.
اگر درست یادم مونده باشه، روز دهم دی ماه، از سر کار که برگشتم خونه، به غذا خوردن تمایلی نداشتم. البته دلایلش رو می دونستم. می دونستم که چی عصبیم کرده و باعث می شه نتونم غذا بخورم
اما مامان خانم شدیدا معتقد بود من رو چشم زدن 
تقریبا یک هفته (حالا کمتر یا بیشتر) من توی این وضعیت بودم. بعدش که اشتهام کم کم باز می شد، با خودم فکر کردم من که این همه وقت هست که همش شل کن سفت کن دارم برای رژیم گرفتن. حالا این یک هفته ی خدادادی رو ندید نگیرم و این توفیق اجباری رو رد نکنم و ادامه ش بدم.
این شد که الان من همچنان در خدمتتون هستم
با وزن شروع 82
و بعد از یک ماه و پنج روز :5/75
که البته این نیم کیلوی آخر رو ثبتش نکردم هنوز. چون متغیره
خلاصه که اینجوری شد که من این بار یه کمی بیشتر همت کردم
برنامه ورزشم داره خیلی منظم می شه
تغییراتم آنچنان در ظاهرم مشخص نیست هنوز
البته کم کم داره خودش رو نشون میده
و دارم قبول می کنم که اگه آروم آروم وزنم رو از دست بدم ظاهر بهتری بدست میارم تا اینکه یکباره کلی وزن کم کنم.
در حال حاضر با توجه به سابقه ی طولانی مراجعه به متخصص تغذیه، میدونم باید چی و چقدر بخورم.
سعی می کنم شبر و پنیر رو حتما داشته باشم در برنامه و اگر شد ماست
میوه رو می خورم و از هویج غافل نمیشم چون احساس سیری خوبی میده بهم
دکتر من به شدت بر خوردن سیب تاکید داره
نون و برنج رو حذف نکردم و یه کوچولو کم کردم فقط
هله هوله خوری نمی کنم
یک ماه و پنج روزه که چیپس و پفک نخوردم و شکلات فقط از نوع تلخ
اوضاع خوبه و راضی ام
خیلی دوست دارم تا نوروز بیام زیر 70
حتی نیم کیلو
این بهم حس خوبی میده
فکر می کنم بتونم
اگر همون هفته ای یک کیلو رو بتونم کم کنم، حتما می شه
بعدش هم این شکلکهای گوگوری مگوری رو از کجا میارید؟؟؟
