rejim
این چند وقت رو رفتم پیش دو تا دکتر تغذیه
اولی گفت یک روز کامل فقط آب و چای تلخ بخور و فردا بیا.
تا فردا ظهر، حدود ساعت 2 طاقت آوردم اما بعدش دیدم معده ام داره اذیتم می کنه و چون سابقه بیماری معده هم داشتم، بی خیال دکتر جان شدم و ناهار رژیمی خوردم!
عصر که دوباره رفتم تا برنامه جدید بهم بده، با من بمیرم و تو بمیری میگفت که غیر از آب و چای چی خوردی؟؟ من هم اصلا زیر بار نرفتم و گفتم هیچ چی!!!
آخه روز قبلش کلی توضیح دادم که من دو روز اول رژیم خودم رو فقط آب و مایعات خوردم و الان هم که در رژیم هستم وضعیت بدنی خودم رو می دونم که طاقت نمیارم دوباره یه روز رو فقط آب و چای بخورم. اما دکتر جان قبول نکرد و من هم کار خودم رو کردم!!!
بعد یه رژیم بهم داد که این جوری بود:
سه لیوان شیر یا ماست
بیسسسسسسسسسست و دو عدد خرما
موارد آزاد: خیار – کاهو – گوجه – هویج – آب – چای تلخ (موارد آزاد بدون اندازه و بدون زمان هستند)
خوب! من حساب کردم که:
با اینکه توی یه شهر گرمسیری زندگی می کنم و اینجا خرماهای خیلی مرغوبی داره، عمرا بتونم 22 تا خرما بخورم!
معده من به شیر حساسه و بیشتر از یه لیوان رو دیگه نمی تونم تحمل کنم!
ماست هم که ......... زیاد میونه خوبی ندارم باهاش! همراه با غذا و به زور غذا و با در نظر گرفتم تمام خواصش، یک کاسه کوچک!
خوب! تکلیف این دکتر که هر چی من اینا رو بهش توضیح دادم قبول نکرد که تغییری در رژیم مورد نظرش ایجاد کنه، چیه؟؟؟
از اونجا راهی یه مطب دیگه شدم. این یکی یه دکترای تغذیه خوش تیپ بود!
برنامه ای هم که بهم داد اینه:
صبحانه: یک لیوان شیر
ناهار:
1 ران کامل مرغ (یا سینه)
یک قطعه ماهی
7 تکه گوشت
9 عدد میگو
یک سیخ برگ یا جوجه
6 برگ کالباس
3 عدد سوسیس
یک و نیم همبرگر
یک و نیم استیک
3 عدد تخم مرغ آب پز
(بین سطرها (یا) بگذارید!!!)
راستی گفت اندازه رو برای مرغ و ماهی و گوشت و .... به اندازه یک کف دست (با انگشتها) حساب کن.
به همراه سبزی سالاد یک لیوان دوغ
شام:
یک کاسه ماست به همراه (خیار یا کدو یا اسفناج) که به دلخواه می شه بهش اضافه کرد که قابل تحمل بشه!
و موارد آزاد:
خیار – گوجه – کاهو – کلم – قارچ - هویج – اسفناج – کدو – بادمجان – بامیه (4 تای آخری آب پز)
از موارد آزاد می تونم یه دونه رو برای هر روز انتخاب کنم و در هر زمان و هر مکان و هر.... به مقدار دلخواه و نامحدود بخورم!
دکتر جان گفت به خاطر اینکه با رژیم دکتر به خارج رفته شروع کردی و ایشون خیلی هم دستشون خوبه! و واقعا همیشه هم رژیمهاشون جواب داده، باید یه تغییری بدی توی رژیمت! و نون و برنج رو کلا حذف فرمودن!
البته از اونجایی که من خودم یه پا کارشناس تغذیه شدم، ترجیح دادم یه کمی دیرتر لاغر بشم ولی کچل نشم!! (دفعه قبل ریزش موی شدید داشتم) و صبحانه رو به اندازه یه فسقلی نون می خورم و گاهی شاید دو تا قاشق برنج.
فعلا که دارم باهاش خوب پیش میرم.
ولی یه چیزی:
وقتی کاهو یا خیار رو می خورم احساس می کنم هضم نمی شه.
چند روزه که یبوست دارم.
دیشب شربت آلومینیوم هیدروکساید گرفتم و سه تا قشق یه جا خوردم!!!
راستی دارو هم برام نوشته. مولتی ویتامین و اینا!
اسماشون رو الان یادم نیست. همش تقویتی بودن. و گفت وقتی یبوست داری چای نخور!
شما در چه حالید؟؟؟