04/27/2009 17:22
روز رژيم
سلام
امروز به دليلي كه نوشته بودم آب درماني رو براي 5 روز متوقف مي كنم.... در كنارش اما سعي مي كنم تا حد امكان كالري به بدنم كم برسونم.... و سوزاندن كالري رو داشته باشم.... متأسفانه تنها مي تونم برنامه ي پياده روي تند رو داشته باشم و البته كار خونه.... كه به دليل وسواس زيادم كار خونه هميشه به مقدار زياد انجام مي دم....
امروز صبحانه مقدار كمي نان و پنير با چاي تلخ خوردم.... ناهار هم فقط براي پسرمه.... شام هم فقط براي همسرم درست مي كنم و خودم تنها سالاد مي خورم با ليموترش تازه به همراه مقدار كمي عدس و لوبيا چيتي....
پياده روي تند دو ساعته هم دارم.....
تا فردا...