08/10/2009 20:31
nada es imposible
امروز بعد از مدت ها اومدم..... الان نامه به انار دادم براي عضويت..... با اضافه وزن زيادي اومدم..... اين مدت خيلي چيزها عوض شده.... دلم مي خواد مثل همه تغيير كنم..... اين بار خودم مي خوام.....
My Profile
- Name: nasim
- City: Montevideo
- Region: Montevideo
- Country: Uruguay
My Posts
My Weight Loss
| Height: | 169.0cm |
| Start weight: | 99.00kg |
| Current weight: | 99.00kg |
| Goal weight: | 58.00kg |
| Lost to date: | 0.00kg |
| Remaining: | 41.00kg |
My Calendar
| 27 |
| May '12 |
| < | May | > | ||||
| S | M | T | W | T | F | S |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | ||
05/23/2009 16:30
MI CUERPO ES PERFECTO!
سلام....
امروز باز بعد از مدتي اومدم..... حالم شكر خدا خيلي بهتره اما بيماري سختي رو پشت سر گذاشتم.... بي جهت و دون دليل علايم بيماري داشتم.... اين جا هم كه دكتر رفتن اصول خاص خودش رو داره و مثل ايران نيست كه هر وقت اراده كني بري دكتر.... تنها چاره استراحت بود.... الان خيلي بهترم.... خيلي چيزا توي اين مدت تغيير كرد جز وزن من.... البته در اين مدت چون استراحت مي كردم فعاليت بدني خاصي نداشتم.... يواش يواش دارم دلسرد مي شم..... يعني فرق من با اونايي كه سيني سيني غذا مي خوردن چيه؟..... نمي دونم..... خيلي دلم مي خواد اين جا هم مثل وبلاگ سابقم فعال باشم و بنويسم.... از همه چيز بنويسم.... چند روزه توي همين فكرا هستم.... اين كه ذهنم رو خالي كنم.... احساسم رو نسبت به خودم....
اين جا برنامه يي هست به نام زنان قدرتمند كه يك خانم دكتر مجري اونه.... اين برنامه خيلي احساسم رو نسبت به خودم عوض مي كنه.... گاهي خيلي روي حرفاي اين خانم دكتر فكر مي كنم..... با چه انرژي عجيبي حرف مي زنه.... در مورد كساني كه حالي مشابه من داشتند اولين توصيه اش اين بود كه خودتون رو دوست داشته باشين.... هر طور كه هستين.... اگر به خودتون عميق عشق بورزين و با تحسين خودتون رو در آينه نگاه كنين بعد از مدتي يواش يواش به اين فكر مي كنين كه به زيباتر و بهتر شدن خودتون كمك كنين... اين بار بدن هم شما رو همراهي مي كنه.... هله هوله خوري و غذاهاي آسيب زننده رو مي گذارين كنار... ورزش مي كنين.... به زيبايي فكر مي كنين و عمل مي كنين و يواش يواش همه چيز درست مي شه.... مي گفت يك بار هم كه شده به جاي اين كه به حرفاي روان شناس ها بخندين، بهش فكر كنين.... بهش عمل كنين.... اون وقت استهزاتون تبديل مي شه به لبخندي شيرين.... وقتي تنها هستين دستاتون رو بگيرين بالا و بلند بگين بدنم از هر جهت عاليه!..... قوي و قدرتمند به كائنات اعلام كنين كه خودتون رو دوست دارين و زيبا هستين..... و بعد شروع كنين به زيباتر شدن....
الان هم كه حرفاش رو به ياد ميارم باز هم سرشار از انرژي مي شم.... پس:
MI CUERPO ES PERFECTO!
بچه ها! پدرم به شدت بيماره... بايد اين هفته قلبش رو عمل كنن..... من دستم خيلي ازش كوتاهه!.... براش دعا كنين!
05/04/2009 13:29
شدم كلكسيون بيماري ها
سلام
شديدا بيمار شدم.... آنفلوآنزا از نوع حادش، تب خال كه به شدت به زيبايي ظاهريم افزوده و ماهيانه يي كه بعد از چند ماه انتظار به يك باره حين آنفلوآنزا به سراغم اومده و توانم رو به شدت ازم گرفته.... فقط اميدوارم بيماريم از اين آنفلوآنزاهاي جديد كشور همسايه، مكزيك، نباشه..... توي اين مدت كه نبودم رژيمم برقرار بوده اما وزن كشي نكردم.... به زودي دوباره ميام.... اگر خدا بخواد....
شاد و سلامت باشين....
04/27/2009 17:22
روز رژيم
سلام
امروز به دليلي كه نوشته بودم آب درماني رو براي 5 روز متوقف مي كنم.... در كنارش اما سعي مي كنم تا حد امكان كالري به بدنم كم برسونم.... و سوزاندن كالري رو داشته باشم.... متأسفانه تنها مي تونم برنامه ي پياده روي تند رو داشته باشم و البته كار خونه.... كه به دليل وسواس زيادم كار خونه هميشه به مقدار زياد انجام مي دم....
امروز صبحانه مقدار كمي نان و پنير با چاي تلخ خوردم.... ناهار هم فقط براي پسرمه.... شام هم فقط براي همسرم درست مي كنم و خودم تنها سالاد مي خورم با ليموترش تازه به همراه مقدار كمي عدس و لوبيا چيتي....
پياده روي تند دو ساعته هم دارم.....
تا فردا...
04/26/2009 13:00
باز يك روز تأخير داشتم
سلام
شنبه ها و يك شنبه ها شلوغ ترين روزهاي كاري منه.... همه استراحتن اما من مشغول.... بگذريم.... امروز به دليلي كه گفتم روز آخر آب درماني هست.... از فردا 5 روز رژيم دارم و بعد 5 روز مرحله ي دوم آب درمانيم شروع مي شه..... سايزم واقعا داره كم مي شه.... رنگم خيلي باز شده و پوستم نرم.... اما وزنم كم نشده.... حتما 1 گرم.... نمي دونم چرا.... اما اميدوارم به زودي روند كاهش وزنم آغاز بشه..... فعلا همين باشه تا بعد.....
04/24/2009 15:46
بازم سلام
سلام
خدا بخواد روز سوم آب درمانيه.... به لحاظ سايز به طرز محسوسي كم شدم و اين خيلي بهم انرژي مي ده... اين روزها وقتم باز به شدت محدود شده.... نمونه اش ديروز بود كه واقعا نتونستم نت بيام.... خدا رو شكر تا اين لحظه با فقط آب خوردن مشكلي نداشتم.... اشتها هم به غذا ندارم.... اما شايد اين كار رو بعد از 7 روز قطع كنم.... بعد 7 روز استراحت توأم با رژيم و دوباره 7 روز آب درماني..... دليلش اينه كه در آب درماني اگر كار به مدت بيش از 7 روز ادامه پيدا كنه روده ها تنبل مي شن و حتما براي جلوگيري از اين كار تنقيه لازمه كه من نه بلدم و نه دوست دارم اين كار رو انجام بدم.... اگر هم اين كار صورت نگيره براي سلامتي روده ها خطر جدي داره..... دوست همسرم تحت نظر پزشك اين كار رو به صورت اصوليش دنبال مي كرده.... اما باورتون نمي شه.... در اين سه روز كاملا روند پاك سازي بدن رو احساس مي كنم.... هنوز وزنم كم نشده و نمي دونم چرا.... چون پياده روي 2 ساعت در روز رو دارم و خوب كالري هم به بدنم نمي رسه.... اين كه چرا كم نشده حتما ترازومون مشكلي داره..... اما همون طور كه گفتم به لحاظ سايز به طرز خوشحال كننده يي كم كردم....
اگر بتونم لاغر كنم همه ي اين ها رو مديون تشويق هاي خوب شما ها هستم.... اين رو جدي مي گم.... اميدوارم تك تك تون هر چه زودتر به وزن ايده آل تون برسين و يك روزي مانكن شدن تون رو جشن بگيرين.... بي صبرانه منتظر اون روزم.....
دوستت تون دارم.....
04/22/2009 13:52
آب درماني رو شروع كردم
سلام
ديشب كلي با همسرم راجع به برنامه ي آب درماني صحبت كردم. نتيجه اين شد كه همسرم گفت شروع كنم و ببينم تا كجا مي تونم طاقت بيارم. درسته ممكنه اين برنامه اصولي نباشه اما گاهي شرايط حاد هست و وقت كم. بايد دست به يك كار اورژانسي زد. ضمن اين كه من اطلاعات زيادي راجع به اين برنامه از نت گرفتم مثلا اين كه باني اين برنامه يك دكتر روس بوده و خوب پزشك ها معمولا دست به كاري نمي زنن كه براي بدن مضر باشه و بعد اون رو به دنيا معرفي كنن. البته مي دونم شايد خيلي ازاين اطلاعات زياد هم قابل اعتماد نباشه اما حداقل مي دونم چه بايد بكنم تا ويتامين و املاح بدنم كم نشه و يا قند خون پايين نياد. به اميد خدا از امروز شروع كردم.
بچه ها يك دنيا من رو ببخشيد فكر نمي كنم امروز بتونم بيام و پاسخ محبت هاتون رو در خونه ي شخصي تون براتون بنويسم. اما به ياري خدا از روزهاي ديگه از خجالت تون در ميام.
دكتر ساراي عزيزم. ممنونم كه اين سايت هاي خوب رو به من پيشنهاد مي كني. برنامه ي رژيم رو ديدم. صميم تقريبا شرايط من رو به لحاظ وزني داشته و خوب از اين كه مي بينم موفق شده واقعا خوشحالم. برنامه ي رژيم هم اصولي و بسيار خوبه. در ليست سايت هاي مورد علاقه گذاشتمش تا برنامه هاش رو دنبال كنم. بي نهايت از لطف و محبتت ممنونم.
فندوق جون بيماري من از جمله بيماري هاي نادر در بين خانم ها بوده و من متأسفانه بدترين نوعش رو گرفتم. فكر كن از 68 كيلو در عرض 9 ماه رسيدم به 128. نزديك به مردن بودم. فقط خدا نجاتم داد. دكترها كاري رو كه مي تونستن بكنن در بيمارستان برام انجام دادن و 28 كيلو در جا كم كردم. با داروها و ورزش هاي خاص و تقريبا اصلا غذا نمي خوردم. براي كم كردن بقيه كه همه چربي هست نياز به يك برنامه ي اصولي داشتم كه خودم عقب انداختمش. چون جا زده بودم و ترسيده بودم. فكر مي كردم هر كاري بكنم فايده يي نداره. البته اين يك كم هم به افسردگي پس از زايمان و بدبيني هاي ناشي از اون بر مي گشت. دوري از خانواده و وطن و زايمان بسيار سخت، بدبينم كرده بود به شرايط. حالا از لحاظ روحي بهترم. افسردگي خدا رو شكر ندارم اما زماني كه از دست دادم برام حياتي بود. حالا من موندم و 6 ماه و اين مقدار اضافه وزن كه بايد كم بشه. دكترها حداكثر كاري كه مي تونن بكنن دادن رژيم هست كه خوب اين خيلي خوبه اما من وقت ندارم. يك بحران پيش رومه كه اگر خداي نكرده وزنم كم نشه به شدت درگيرش مي شم. ممنون عزيزم از بابت راهنمايي هاي خوبت.
تبسم نازنين بي نهايت ممنون از اين كه با حوصله و گرم پاسخ سؤالم رو دادي عزيزم. اين كه گفتم من ايران نيستم به خاطر اينه كه شنيدم بچه ها جلسه مي گذارن و برنامه هاي هم رو بررسي مي كنن يا با هم پياده روي مي رن. كه من متأسفانه اين طوري از كار گروهي عقب مي مونم. اين رو گفتم كه بپرسم با اين شرايط هم مي تونم باهاتون همراه بشم يا نه؟ من مدت زيادي در بلاگفا بودم و راجع به زندگي در اين جا مي نوشتم. اما متأسفانه شرايطي برام به وجود اومد كه بلاگ هام رو حذف كردم. در هر صورت براي همراهي با تو دوست نازنين و عزيزم هم كه شده حاضرم يك بار ديگه وبلاگ بزنم و باهاتون همراه بشم. تبسم جون لحن گرم و صميميت خيلي بهم انرژي مي ده و ممنونم از تمام محبت هات.
هستي نازنينم هم كه هميشه مثل دكتر ساراي عزيزم برام يك نمونه ي موفقه. شما دو تا دوست نازنينم چنان قدرتي در واژه هاتون مي ريزين كه آدم پر از انرژي مثبت مي شه.
خدا رو شكر به خاطر داشتن دوستان خوبي چون شما.
امروز برنامه ي آب درماني رو شروع كردم و خوب جز 16 ليوان آب چيزي قرار نيست بخورم. برنامه هاي پياده رويم هم سبك تر هست كه يك هو به بدن زياد فشار وارد نشه. بعد از اتمام مدت 40 روز به ياري خدا طبق برنامه ورزش و رژيم اصوليم شروع مي شه. دعا كنين بتونم طاقت بيارم. اگر نتيجه برام خوب بود ريز كار رو براي همه تون مي نويسم.
شاد و سلامت باشين...
04/21/2009 15:10
اول ارديبهشت مبارك
سلام
از امروز برنامه رو به طور جدي دارم دنبال مي كنم.
صبحانه دو تكه ي كوچك نان باگت و مقدار بسيار كمي پنير به همراه يك فنجان چاي تلخ خوردم.....
و بعد كار خانه رو دارم آغاز مي كنم....
ناهار هم فقط براي پسرم درست مي كنم و شام هم فقط براي همسرم....
توي اين مدت تنها آب مي خورم و قرص مولتي ويتامين كه هر روز مصرف مي كنم و يك عدد هم قرص كلسيم.....
مي دونم اين طوري به بدننم فشار زيادي وارد مي كنم اما چون اصولا كم غذا هستم زياد بهم سخت نمي گذره....
به دلايل زيادي مجبور به كاهش وزن سريع هستم.... و فقط تا اول مهرماه فرصت دارم....
يكي از دوستان همسرم كار جالبي كرده بود و طي 40 روز 20 كيلو وزن از دست داده بود.... كاري كه به دلايل زيادي شايد نتونم عملي كنم اما اگر اين كار عملي بشه شايد من هم همين مقدار از وزنم كم بشه.... آب درماني.... طي 40 روز تنها آب مصرف مي كرد و ويتامين و املاح معدني..... البته خانواده ي ايشون به شدت از بوي بد دهان شون شكايت مي كردن.... به طوري كه همسرشون اعتقاد داشت اصلا نمي شد در اون مدت ايشون رو در منزل تحمل كرد.... به همين دليل و با وسواس زيادي كه من دارم شايد نتونم اون برنامه رو عملي كنم.... اما احتمالا دست به كار مشابهي بزنم.... نمي دونم.... فقط اين رو مي دونم كه به شدت وقتت كمه و نياز به كاهش وزن دارم....
امروز به اميد خدا يك پياده روي 2 ساعته ي تند هم خواهم داشت.....
04/20/2009 14:12
سلام
سلام... مدت زيادي نبودم... دلم به شدت تنگ شده بود.... كار خانه و بچه ي كوچيك به شدت وقتم رو مي گيره.... البته مي دونم....شايد از اين همه اضافه وزن و مدت كوتاهي كه براي كاهشش دارم مي ترسم و نااميدي بهم غلبه كرده.... 40 كيلو رو در ظرف مدت كمتر از يك سال كم كردن چيزيه كه به نظرم محال مياد.... اما از طرفي اين رو هم مي دونم كه اگر همين طور روزها رو بگذرونم مشكلم حل نمي شه.... واقعا هيچ وقت توي زندگي اين اندازه احساس ضعف نكرده بودم.... اين رو اعتراف مي كنم....
وقتي اومدم اين جا و پيام هاتون رو خوندم خيلي خوشحال شدم.... راستش فكر نمي كردم ديگه كسي يادش باشه منم عضو اين سايتم.... بازم يك اعتراف ديگه... اون هم اين كه واقعا انرژي گرفتم براي شروع....
دكتر ساراي نازنين.... از برنامه ام پرسيده بودي.... راستش كار خاصي نكردم جز پرهيز از خوردن غذاهاي چاق كننده و انجام كارهاي منزل.... مي دونم اگر همت كنم و 3 يا 4 كيلو كم بشه از وزنم بعد خيلي راحت تر كار رو دنبال مي كنم.... كاش مي دونستم چه اندازه در روز بايد كالري بسوزونم.....
تبسم عزيزم... ممنون از پيام هاي صميمانه ي هميشگيت نازنينم.... من امسال رو براي يك شروع واقعي برنامه ريزي كردم.... درسته ماه اولش تنها 1 كيلو و نيم از وزنم كم شده اما باور كن وقتي ديدم پيام هاتون رو انگار دوباره انرژي گرفتم براي پي گيري مصرانه ي برنامه هام.... فقط دعا كن جا نزنم و ورزشم رو ادامه بدم.... اين چاقي ناخواسته حسابي اعتماد به نفسم رو ازم گرفته....
به اميد خدا.....
مي دونم تنها بايد خودم رو نبازم و برنامه رو دنبال كنم....
بچه ها ازتون خيلي ممنونم....
راستي نسيم اسم مستعار منه.... اسم اصلي من نام يكي از گل هاست..... اين رو نازنيني كه خواسته بود اسمش رو نگم ازم پرسيده بود..... حق با توئه عزيزم.... شايد اگر با اسم واقعيم بيام راحت تر كار رو دنبال مي كنم.... اما اين رو هم فراموش نكن كه اين جا اينترنت هست و شايد هر كسي دوست نداشته باشه با نام واقعيش بياد..... در هر حال فرقي هم نمي كنه..... نسيم هم اسم بدي نيست.... تو هر چي دوست داشتي صدام كن.....
ديگه مرتب به روز مي شم و خبرها رو مي رسونم.....
اين يك قول محكمه....
03/23/2009 16:41
یک آغاز واقعی
سال نو از راه رسیده و من همچنان درگیر زندگی. امسال برای من یک شروع تازه هست. خدایا کمک کن تا پیش از رسیدن به بحران، تغییرات خوبم رو شاهد باشم. زندگیم داره از دست می ره. کمکم کن...... جدول رو از نو به روز می کنم. از امسال..... از همین لحظه..... خدایا یاری کن تا بدنم جواب بده.....