تصمیم جدی

سلام من یاسی هستم حدود 5 ساله که به درد چاقی این مرض بی درمون گرفتار شدم که فکر میکنم علتش افسردگی و استعداد زیادم برای اضافه کردن بی رویه وزن بوده

هنوز که هنوزه نتونستم به این مشکلم غلبه کنم و اون (چاقی) تا به حال تونسته تو زندگی منو تحت تاثیر قرار بده وتاثیرات بد و جبران ناپذیری بذاره از جمله عقب موندن از درس و دانشگاه و ازدواج و روابط اجتماعی و خراب شدن روحیه و پایین اومدن اعتماد به نفسم ولی این دفعه دیگه کور خونده نابودش میکنم.

تا حالا بارها و بارها تصمیم گرفتم وزنمو کم کنم ولی بعد از یه مدت رزیم گرفتن دوباره شروع میکنم به پرخوری .مثلا تابستون 2 سال پیش 81 کیلو بودم با 3 ماه رزیم و ورزش شدم 72 ولی الان 5-6 ماهه به خاطر استرس و مشکلات روحی دوباره وزنم زیاد شد و شدم 78.5
راستشو بگم من نمیتونم رزیم بگیرم یعنی جونم هم بگیرن نمیتونم .پس تصمیم دارم با سالم غذا خوردن و ورزش فراوون بر این مرض پیروز بشم

من هر روز میام اینجا از ورزشم میگم که همون تردمیل هست و اینکه هر روز چطوری عادتهای بد غذاییم را کم کم دارم ترک میکنم و احساس خوبی که بعد از حتی چند گرم وزن کم کردن پیدا خواهم کرد را مینویسم

اگر کسی برنامه ای برای دویدن با تردمیل داره لطفا به من هم بگه
پس پیش به سوی ورزش و نابودی این هیولای وحشتناک

salam

salam yasi joon.man bahareh hastam az karaj.
manam dorost ham vazne to hastam o mikham vazn kam konam.
khosh hal misham baham dar ertebat bashim.

salam

salam azizam, manam mesl to vazanam ziade, hamishe ham migotdam mikham varzesh konam, mididam vaght nadaram, migoftgam mikham nakhoram mididam nemishe, albate midonam faaliate kam kheili bade va hanozo man natonestam jobranesh konam, kholase ye rahi pish gereftam ke kheili khob bood baram, alan man hame chi mikhoram sobhane nahar sham, ama kamtar mikhoram, mian vade ham say mikonam shirinio chipso pofak nakhoram, mive ya shir khorma va ina, alan kamtar az 2 mah 10 kilo kam kardam, to ham emtehan kon, rasty webloge man ine: http://topoliism.blogfa.com/

salam v Arezuye movafaghiat

salam