Pour mes amies Nancy et Louise (et s'il y en a d'autres qui visitent encore mon blog désertique LOL).
Alors voici : depis septembre, c'est très difficile. Le fait que Rosalie commence l'école a chambardé ma routine car je dois me lever plus tôt pour aller la chercher à pied à la garderie (j'allais souvent m'entraîner le matin). On ajoute une couple de petits virus, la venue de l'automne...et bye bye la routine, la motivation. Sans arrêter complètement je me suis relâchée tant au niveau des exercices que de l'alimentation. Comme résultat, j'ai arrêté de perdre du poids et j'ai "ramolli" La moins mauvaise nouvelle est que je n'ai pas repris de poids. Mais j'ai perdu de la masse musculaire au profit de la graisse et de la fatigue.
J'ai repris la muscu hier sur la Wii EA (Sports active) - bon pas des gros chars mais c'est mieux que rien.
J'essaie de garder le moral, les fêtes ici seront tranquilles mais pour la ligne c'est mieux ainsi LOL. J'aimerais bien atteindre le 40 livres de perdues pour février, ça fera un an.
Louise, lâche pas, je crois que l'automne nous affecte toutes hein !
Nancy bravo t'est super bien partie, comme j'aimerais pouvoir me payer un abonnement chez Énergie Cardio et y aller avec toi.
Si j'ai d'autres lectrices faites-moi un ti coucou et donnez-moi de vos nouvelles ! (maki ?)
Ciao ! Je vais essayer de lâcher le maudit Facebook et de venir donner des nouvelles plus souvent.
Alors la bonne : je suis à 31 livres de perdues. Côté bouffe ça va bien mais j'ai un relâchement depuis qqs jours sur les légumes.
Moins bonne nouvelle : mes genoux n'aiment pas le jogging. Je suis rendue à la semaine 3 du programme C25K, et vraiment mes genoux s'en ressentent. Assez que je vais prendre un break du jogging. QUe ça fasse un peu mal ça me dérange pas, ni que je sois essoufflée après 3 minutes de course,mais l'idée que l'inflammation s'installe et de me scrapper les genoux ça me fout la chienne. J'aimerais avoir un tapis roulant chez moi, déjà ça réduirait l'impact versus le bitume. Ça me fait tellement ch**r, pour une fois que j'ai de la volonté pour qqchose, et je ne puis continuer. Je voulais donc faire le 5 km de course pour la Course à la vie CIBC.
Vraiment, vraiment ça me frustre !
Si j'arrête complètement la course cette année, je vais espérer pouvoir reprendre l'an prochain avec 15 livres en moins ça devrait aider, et consulter un physio aussi.
J'ai eu un beau moins sur la balance hier malgré une semaine assez so-so côté exercice. Y'a dimanche où j'ai fait la marche de la mémoire Rona, un petit 5 km mais plutôt lent donc pas très cardio. Cette semaine le beau temps me fait faire du roller.
Je suis plutôt fière de moi car hier soir je suis allée travailler en roller, j'ai laissé mari et enfants au terrain de soccer après leur partie et j'ai filé vers l'hopital. Pas le choix d'arriver tôt car en roller il faut avoir de la clarté pour repérer la garnotte. Donc, 16 km, ça descendait toujours un peu, 60 minutes, 550 calories d'envolées. L'avantage d'arriver tôt cMest que j'ai eu le temps de finir mon roman hier soir hihihi ! Ce matin, ma collègue m'a déposée au coin de sa rue, à mi-chemin entre l'hosto et ma maison. 10 km sur la piste qui monte toujours un peu, 45 minutes, 450 calories. Wahooo ! Remarquez je me fous pas mal des calories brûlées, c'était un défi pour moi, la prochaine fois je suis prête à rallonger mon retour d'une couple de km. Je m'attendais à ce que ça me prenne 60-75 minutes pour revenir alors j'étais vraiment contente et je vais certainement répéter l'expérience !! SOus un soleil radieux mais une température très confortable, c'est le top !!
Ben oui j'ai eu un moins sur la balance au retour de notre voyage à Boston !! Wooohooo ! On a marché bcp bcp mais on s'est aussi payé de bonnes bouffes au souper mais malgré tout j'ai perdu 0.6 lbs. Ça m'a pris trois jours à me remettre à l'entraînement mais je crois que c'est reparti ! Surtout avec mes beaux rollers neufs K2 payés 130$ US
Je suis à 5 livres de mon second objectif, maintenant je réfléchis déjà à mon 3e objectif
Allo ! Comme demain on part tôt pour notre voyage d'amoureux à Boston je me suis pesée aujourd'hui. Unebelle perte de 1.5 lbs, pour un cumulatif de 20.5 livres. Je suis vraiment fière de moi, vous pouvez pas savoir ! Et... ça me donne une petite avance au cas où je ferais qqs excès en voyage... Je vais quadn même apporter mes petits poids au cas ou je voudrais faire un peu de muscu. Une chose est sûre on va marcher beaucoup ! (entre autres LOLLLL)
Bonne semaine les filles et merci de vos encouragements !
Dans 50 grammes j'aurai dit bye-bye à 20 livres de gras.... 20 belles grosses livres bye-bye ciao !!
J'ai passé proche de la "papirite" mais je me suis ressaisie, hier soir encore j'ai fait mon DVD Bootcamp de Robin Roy, je peux presque faire toute la série d'abdos à la fin et j'en suis très heureuse.
Seule ombre au tableau, j'ai pas vraiment de sous pour de nouveaux roller donc je dois faire un croix sur le rollerblade pour le moment. Snif ! Dans une semaine mon chum et moi partons pour Boston, j'ai vraiment hâte et j'espère qu'il fera beau car je veux marcher bcp.
Hier c'était ma pesée et mon poids est resté stable. Avec "matante Sophie" qui est débarquée et ma fiesta mexicaine de dimanche, ça me va ! Je continue à bouger 5-6 jours/ semaine, même si cette semaine je me sens plus fatiguée. Je dormirais bien davantage que mon 7 heures ces temps-ci !
Je dois faire un effort particulier pour manger mon minimum de portions de légumes chaque jour, j'ai remarqué un léger relâchement là-dessus alors j'y porterai une attention particulière cette semaine. Je dois aller me préparer pour le boulot alors je viendrai lire vos blogs demain. Ciao !
Je suis vraiment fière de moi, oui oui je me donne une tape dans le dos ce matin !
Je fixe mon prochain objectif à 163 lbs donc -10 lbs/IMC 28.0. Deuxième objectif, mais pas le dernier bien sûr !
Je continue avec la même recette, compter mes portions de fruits et légumes, limiter mes portions de féculents à 4 ou 5 max par jour, boire au moins un thé vert par jour, 5 à 6 jours d'exercice par semaine en alternant le cardio avec la muscu. Samedi j'ai fait le Bootcamp de Robin Roy, la dernière fois que je l'avais fait il y a deux mois je voulais mourir, là c'était difficile mais j'ai pu me rendre jusqu'à la fin (sauf les abdos j'en ai fait environ le 1/3) J'ai aussi acheté le Gold's Gym Cardio Workout, sur la Wii Fit, c'est du cardio boxing.
Je crois qu'un changement s'installe en moi, car dimanche passée un événement m'a beaucoup contrariée. Il y a 3 mois je me serais empiffrée de n'importe quoi, mais là j'ai sauté sur mon elliptique pour me défouler. En plus de me sentir mieux après, j'étais fière de moi
Ça m'a pris trois jours à me remettre à l'entraînement mais je crois que c'est reparti ! Surtout avec mes beaux rollers neufs K2 payés 130$ US
) J'ai aussi acheté le Gold's Gym Cardio Workout, sur la Wii Fit, c'est du cardio boxing.