02/20/2008 01:20
The Secret (3)
The Secret 3
برای رسیدن به وزن ایده ال از فرآیند خلاقیت استفاده کنید
مرحله اول :خواستن
وزن ایدآل خود را در ذهن مشخص کنید.در ذهن خود تصویری از خود با آن وزن و اندامی که می خواهید تجسم کنید.اکر نمی توانید این تصویر را درذهن تجسم کنید.آن را برروی کاغذ بکشید و در جایی قرار دهید که هر روز بتوانید آنرا مشاهده کنید.
مرحله دوم:باور
شما باید باور کنید که می توانید به وزن ایده آل برسید! شما باید تصور کنید،وانمود کنید و چنان عمل کنید که گویی واقعا به آن وزن ایده آل رسیده اید.شما باید خودتان را در همان وزن اید ه ال تصور کنید و بدانید حتما به آن وزن می رسید!
وزن ایده آل خود را روی کاغذ نوشته و بر روی ترازوی خانه بچسبانید و یا هرروز روی وزنه نروید.
آنچه که فکر می کنید،می گویید و عمل می کنید انکارنکنید.برای مدتی از خرید لباس با سایز فعلی بپرهیزید. با ایمان و توجه تنها به لباسهایی بیندیشید که همیشه دوست داشتید آنها را بپوشید! رسیدن به وزن ایده آل درست مانند سفارش کالایی از روی یک کاتولوگ است.شما ازروی کاتولوگ وزن ایده آل خود را انتخاب کرده و آن را سفارش می دهید مطمئن باشید به این در خواست می رسید
گزارش عملکرد سه شنبه 30 بهمن
پیش صبحانه:نسکافه یه ذره شیر عسل
صبحانه:چای یه کوچولو کیک و یه ذره بیسکوییت شکلاتی(جایی بودم که اصلا نمی شد لقمه نون پنیر با خودم ببرم!)
میان وعده: یه لقمه بربری کرفس خام
یک شکلات کوچولو1*1
نهار: سوپ 4قاشق لوبیا پلو سعی کردم از روش بریزم که کمتر چرب باشه
شام:کوکو سبزی 3خیارشور کوچولو گوجه فرنگی یک کف دست نان
هویج کرفس خام
147 عدد پله رفتم پایین و یکساعت پیاده روی کردم