| Height: | 159.0cm |
| Start weight: | 62.00kg |
| Current weight: | 63.50kg |
| Goal weight: | 55.00kg |
| Lost to date: | -1.50kg |
| Remaining: | 8.50kg |
| 10 |
| February '12 |
| < | February | > | ||||
| S | M | T | W | T | F | S |
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | |||
میس ری جون٬ ظاهرا حسابی مراقب هستین و خوب دارین پیش می رین. حالا اگه بتونین روی کالری شماری هم تمرکز کنین خیلی عالیه. وقتی بدونین فلان خوراکی ۴۰۰کالری داره اونوقت موقع خوردنش محتاط تر عمل می کنین. ترازو هم حتما دارین برای توزین. به من که این روش خیلی خیلی کمک کرد. بعد از یه مدت دیگه آدم چشمی می تونه حدس بزنه که وزن مواد مصرفی اش چقدر هستش
Login to add your own comment.
