Confess

من یه عادت بد غذایی دارم

تا از راه می رسم خونه یکسره می رم سراغ آشپزخانه ! در حقیقت 2 بار نهار می خورم! مهم نیست چه ساعتی خونه می رسم به محض ورود به خونه دچار گرسنگی و خستگی می شم! م�صل تناول می کنم و بعد هم استراحت مطلق! با این عادت ناپسند چه کنم

مهتا باربی

میس ری عزیز

چون منم با این مشکل و به شدت درگیر بودم ( و گاها هستم ) یه راه برای خودم پیدا کردم که شاید به درد تو هم بخوره

اسمش بستنی مهتا هست Ùˆ مثلا میرسیم خونه به من بستنی مهتا میدن . این بستنی عزیز چیزی نیست جز خیار  Ùˆ هویچ کاملا شسته Ùˆ آماده Ú©Ù‡ در بیرون یخچال هم Ù†Ú¯Ù‡ داری میشن تا من حتی یه بهونه هم نداشته باشم Ú©Ù‡ بگم سرده Ùˆ نمی خورم

salam

khosh oomadi be jame ma,

rastesh hamchinam nist ke migan, nazare lotfeshoone,

ye nazar daram barat, migam age dir vaght nemiay khoone, masalan saat 2 ya 3 miresi khoneh, aslan jaii ke hasti nahar nakhor, yedafe bia khoone bokhor, injoori ye vade kamtar mishe,

movafagh bashi

Salam

من خودم برای این کار استراتژی رودربایستی داشتم. یعنی از قبل چیزی رو دم دست می ذاشتم که کالری کمتری داشت و معمولا هم سالاد آماده و خرد شده(بدون سس) توی یخچال حاضر داشتم. بعد هم با آب و چای خودم رو سرگرم می کردم و اگه باز هم نیاز به خوردن داشتم یه تیکه مرغ آبپز یا سبزیجات آب پز (که مدام توی یخچال داشتم) می خورم. میوه هم خیلی خوب جواب می ده بخصوص مرکبات و الالخصوص گریپ �روت که خاصیت چربی کشی!!!اش هم ملسه!ا
یه راهکار هم به توصیه ی انار(توی میتنیگ ۵۵) تغییر چیدمان یخچال هستش که چیزهایی رو دم دست بذاریم که کالری کمتری دارن. من امتحان کردم و خیلی خوب جواب داد٬ شما هم امتحان کن٬ ضرر نمی کنی

.

another trick could be brushing your teeth when you get home and wash your hands...