خلاصه وضعیت

من میس ری 31 ساله 65 کیلویی با قد 159 �عالیت بدنی رانندگی پشت کامیپوتر!یک مسا�ر گلابی شکل! ولی مصمم

من از نوجوانی دختر چاقی محسوب می شدم! چاقی من بیشتر در قسمت ران و باسن است و گلابی شکل محسوب می شه

تقریبا شکم ندارم

بیشترین وزن زندگیم 79 کیلو گرم با قد 159 بوده

کمترین وزنم هم 59 کیلوگرم بوده

در حال حاضر 65 کیلو هسنم

هیچوقت به مدت طولانی رژیم سخت نگر�تم راستش بیشتر مسائل روحی و استرس جلوی اشتهامو گر�ت و باعث شد یه دوره ای ناگهان وزن کم کنم! کم و بیش همیشه یه نیمچه ورزشی کردم از جمله ایروبیک شنا یه دوره پیاده روی مرتب داشتم

در حال حاضر اشتهام به شدت زیاد شده و �عالیت بدنیم هم کم! شکر خدا نسبت به همه چیز هم بیخیال شدم و به لط� خدا استرس آنچنانی هم ندارم که جلوی اشتهامو بگیره!همه چیز هم می خورم و همه چیزم دوست دارم!لط�ا به من بگویید چه کنم!؟ میشه تا عید حد اقل 5 کیلو کم کنم؟قدم به قدم دارم به پرتگاه چاقی وحشتناک نزدیک می شم!

Reverse eng.

قیمتت تو بازار میوه و تره بار ر�ته بالا - گلابی

خانوم اگه دیدی نمی شه تا عید 5 چوق بیای پائین ؛ بیا و از مهندسی معکوس است�اده کن

یعنی به جای اینکه وزن خودت رو بیاری پائین با انسانهای کپل در جمع محشور شو

در این راستا من حاضرم خودم کمک کنم و همه جا در معیت شما باشم

امضا : مهتا باربی ( قورباغه آب پز کپل و تنبل ) ه

به به

ري جان تو مي توني نااميد نشو...از امروز برنامه كامل غذاييتو با وزن دقيق بنويس لط�ا.بعد هم اينكه برو اين سايت ومقدار كالري مورده نيازتو با توجه به �عاليتت حساب كن.ببينم چه مي كني ديگه رو س�يدمون كن ونام �اميلمون رو در اين عرصه بر خلا� عرصه هاي ديگه در اوج نگه دار

ما مي توانيم وبايد كه مانكن شويم چون ما حي�يم...مگه نه؟.

salam

بلههههههههههه حتما که می تونید. ما هممون می تونیم مانکن بشیم

مو�ق باشی

salam

میس ری جان خوش اومدی.ما ارادت خاصی به آزی داریم و به شما هم ایضا!!!(آخوندی حر� زدم!)ا

ولی به نظر من هد�ت رو واقع بینانه تر کن.تا عید 2.5 خیلی واقع بینانه تره .در هرحال ما کنارتیم .

salam

به به سلام.خوش اومدي خواهر آزي خانوم

salam

سلام ری جان

ببین تو احتمال خیلی زیاد تا عید 5 کیلو نمیتونی بیایی پائین. برای اینکه تا عید 4 ه�ته مونده و سرعت سالم و درست وزن کم کردن ه�ته ای نیم الی یک کیلو هست و وسطاش هم حتما بعضی وقتا ایست میکنی. اما اگر شروع کنی با آزی ورزش بری(اما با یه مربی دیگه!:دی) و غذا خوب (و نه زیادی کم) بخوری من بهت قول میدم سر س�ره عید با امید و سرحال میشینی و احساس نکنی داری از دره چاقی می�تی پائین.

خوش اومدی:)

Salam

میس ری جون
با این توضیحات معلومه که خیلی برای کم کردن وزن موانع پیچیده سر راه تون نیست و میزان کاهش وزن تون هم خیلی دور از دسترس نیست. پس با کمی برنامه ریزی می تونین یواش یواش به مطلوب نظرتون برسین. انار بهترین توضیحات و آزی هم دلسوزانه ترین توضیحات رو و بقیه بچه ها هم مشوقانه ترین ها رو براتون نوشتن. من هم امیدوارم که با یه برنامه ریزی خوب و مهمتر از اون عمل کردن بهش٬ هم به خودتون و هم به ما ثابت کنین که می تونین
شاد و پر انرژی بمونین