جدول یکشنبه
از امروز انشالله میخوام هرچی میخورم بنویسم:
ناشتا:2 لیوان آب
صبحانه:دو کف دست نان .10 گرم پنیر.چای با یه قند کوچولو
میانوعده:دو عدد سیب,یک عدد هلو,سه عدد ساقه طلایی
ناهار:مرغ آبپز(ران مرغ) با هویج و سیبزمینی و بادمجان و لوبیا سبزوکدو و گوجه فرنگی آب پز شده. سالادشیرازی(دوعدد خیار و دو عدد گوجه و یه پیاز) .بدو ن سس
میانوعده:چای و خرما(یکی)و ناخونک به همان غذای آبپز ناهار(یک سیب زمینی کوچک با کمی گوشت) و یک لیوان انگور کشمشی.
,شام:یک لیوان لوبیای پخته,6 عدد کاهوی درشت,دو لیوان شیر سرد,یک عدد هلو,2,3 تا کشمش یه سیب
توضیحات: چند مورد تعارف به شیرینی داشتم که برنداشتم و در موارد ی که کنه ای برخورد کردند برداشتم و نگه داشتم برا بچه ها.
این غذای آبپز اختراع خودم بود برا این که مصرف سبزیجاتم رو ببرم بالا.حسابی سیر میکنه آدمو بدون روغن و نون.
بدلیل کارهای خونه فرصت پیاده روی نداشتم ولی نیم ساعت راحت اینور اونور رفتم.
بیشترین ولع من به غذا عصر بعد از بیدار شدن از خوابه.هم تمایل به خوردن شیرینی جات زیاد میشه و هم یه جورایی احساس گرسنگی میکنم.اینم بگم فشارم همیشه کمه و دلم همیشه طلب میکنه.