3 كيلو
من تقريبا 3 كيلو كم كردم.ميگم تقريبا چون 3 كيلو فقط مال صبح هاست و در طول روز به نيم كيلو مياد رو وزنم.
.از خودم راضيم .احساس گرسنگي بهم دست مي ده در طول روز يعني رسما ضعف مي كنم اون موقع است كه از خودم راضي ميشم و ميفهمم كه غذايي كه خوردم زياد نبوده.ديشب در يك مراسم تولد چند تا عكس گرفتم .بهتر از عكسهاي 1 ماه پيشم هستند .ولي من همچنان با قيافه تو عكسها مشكل دارم .ناشناخته است برام .خيلي چاق.تصميم گرفتم زياد عكس بگيرم .تاثيرش خيلي خوبه تا مي خواي به ناخونك زدن فكر كني جلوت رو مي گيره.
26 آذر كه بشه درست 1 ماهه كه رژيم دارم.3 كيلو توي ماه خيلي خوبه نه؟
داشتم فكر مي كردم كه رژيم هايي كه از دكتر روشن دل گرفته بودم در بيارم و دوباره شروع كنم از رو اونا رژيم رو مو به مو اجرا كنم .نمي دونم خوبيش اين كه مطمئن هستم از تمام گروههاي غذايي به بدنم مي رسه.
آهسته و پيوسته به پيش مي رويم باشد كه ان شاء الله به وزن دلخواه برسيم.