سلام
سلام ،
من دوباره برگشتم . صبر كردم 2 هفته از شروع رژيمم بگذره تا دوباره شرمنده خودم وشما ها نباشم . يادتون هي مي گفتم ترازو مي خوام ترازو مي خوام خوب من ترازو مي خواستم ديگه انقدر خودم رو وزن نكردم و انقدر به خوردن ادامه دادم كه وقتي توي خرداد رفتم رو ترازو 83 كيلو بودم .دلم مي خواست بميرم 2 شب نخوابيدم باورم نمي شد انقدي شده باشم. ترازو خريدم و خوشبختانه وزنم ديگه بالاتر نرفت.نمي دونيد چقدر عذاب آور كه پالتوهاي سال قبلتون رو بپوشيد و ببينيد كه ديگه اندازتون نيست .نميدونم چم شده بود كه نمي تونستم رژيم بگيرم البته مي دونم ها خيلي دلمشغولي داشتم و به شد ت عصبي و ناراحت بودم مهم نيست كم كم كه اثرات اون جريانات گذشت و من هم هزا بار براي مهموني هاي مختلف لباس پوشيدم و شكم گنده وحشتناكم رو تو آيينه ديدم و به اين نتيجه رسيدم كه خوب پس كي مي خواي شروع كني و اين شد كه بعد از يه جشن تولد شروع كردم .2 هفته است كه رژيم دارم و حدود 2 كيلو كم كردم .فرق اين بار با دفعه هاي قبل در اين كه اصلا دلم نمي خواد سريع به نتجه برسم . رژيم خوب و منطقي رو شروع كردم كه از همه گروههاي غذايي توش هست به يمن آشنايي با آلوچه خانوم و خواهر محترمشون يه عالمه چيز راجع به رژيم درست و اصولي ميدونم و به زنم به تخته خيلي مصصمم درسته كه روند كاهش وزنم يه مقدار كند اما اصلا
نا اميد نيستم مطمئنم كه روز به روز بهتر از چيزي كه ديروز بودم ميشم و اين خودش يه پيروزي بزرگه. انقدر خودم رو در سايز 38 مجسم كردم كه وقتي مي خوام برم لباس بخرم نزديكه به فروشنده بگم سايز 38 مي خوام .
جونم براتون بگه كه خودم رو محدود به رژيم دكترهايي كه مي گن ناهار و شام چي بخور و محدودت مي كنن به چند نوع غذاي خاص نكردم وهر چيزي كه سر سفره باشه مي خورم اما كم نون و برنج رو تا حد زيادي كم كردم اما اين طور نيست كه اصلا نخورم .اگر خودم غذا درست كنم كه معمولا خوراك مرغ ويا گوشته به اضافه سبزيجات و چه غذاهاي خوشمزه ايي هم مي شه.ديگه انقدر احمق نيستم كه نهار نخورم و بعد شب كه مي رسم خونه عين يه خرس گرسنه بيافتم بجون هرچي خوردني تو يخچال .نهار مي خورم وسعي مي كنم براي شام غذاي سبك و مختصري قبل از ساعت 7 بخورم . شير كه يه ركن اساسي تو اين رژيم از وقتي فهميدم كه كلسيم چه نقشي در سوخت و ساز بدن داره غير ممكنه كه شير رو از غذاي روزانم حذف كنم . يه اشكال بزرگه رژيمم تا حالا نبود ورزش و فعاليت بدني بوده كه خوب اون رو هم از امروز برطرف مي كنم عصرها مي رم پياده روي و چهارشنبه ها هم 2 ساعت بسكتبال بازي مي كنم .
خوب چيزايي كه امروز خوردم :
چند جرعه شير
ا ليوان چاي و 2 عدد بيسكوييت ساقه طلايي
براي نهار هم سوپ جو دارم
راستس انار جون مي خوام كه لوگ وزن هم داشته باشم.
فعلا خدا حافظ