tasmim haye khoob
سلام دوباره!
سال نو مبارك !اميدوارم سال خيلي خيلي خوبي رو شروع كرده باشيد.
من برگشتم با روحيه اي داغون . نه نه وزن زياد نكردم لاغر هم شدم فكر مي كنم حدود 0.5 يا 1 كيلو اما داغونم. يادتونه گفتم يه سگ كوچولو دارم.ازم دزديدنش به همين راحتي دزديدنش و الان ديگه نيست .نمي دونيد چه غصه اي مي خورم دوباره معده و رودم به هم ريخته ... بگذريم.
فقط خواستم ازتون بخوام دعا كنيد كه پيدا بشه چون واقعا عزيز بود و ما بهش وابسته ..
من توي عيد خيلي از خودم راضي بودم.واقعا رعايت مي كردم و چاق نشدم يعني ثابت موندم .
توي مسافرتمون به شمال يه قسم خيلي خيلي جدي خوردم.داشتيم با خواهرم حرف مي زديم ومن طبق معمول مشغول غر زدن راجع به اندامم و اون هم كه تو لاغر نميشي چون تنبلي و ورزش نمي كني و از اين حرفا من هم بهم بر خورد و قسم خوردم از اون قسم هاي به شدت متعصبانه كه :
اولين روزي كه توي تابستون با خواهرم بريم استخر فاصله وزن اون ومن فقط 5 كيلو خواهد بود
من الان 76 كيلو ام و مطمئنم كه مي تونم اين 11 كيلو رو كم كنم( اون 60 كيلو) . به كمك شما هم واقعا احتياج دارم.
فكر مي كنم خيلي قابل دسترسه.
تا روزي كه بلفي گم نشده بود خيلي خوب بودم اما به خاطر شوك عصبي وحشتناكي كه بهم دست داد تغذيه ام بهم ريخت چند روز چيزي نخوردم و بعدش هم پرخوري عصبيم شروع شد الان آروم ترم ولي ته دلم خيلي غصه دارم.
راستي من يه جايي خوندم كه مقدار كالري كه بايد به بدن شخص برسه تا وزنش ثابت بمونه مساوي است با :
وزن شخص ضربدر 300
و اگر آدم بتونه 500 تا 700 كالري كمتر بخوره لاغر ميشه!
انار جونم ميشه بگي اين معادله درسته يا نه؟
يادتون نره دعا كنيد بلفي پيدا شه.
راستي اسم سال جديد توي خونه ما سال تغذيه مناسب و ورزش باهاش موافقيد نه؟