rejime sakht

سلام دوستهاي خوبم:

من هنوز مشكلات قبل رو دارم تا بعد از ظهر رزيم خوب پيش مي ره ولي تا مي رسم خونه همه چي از دستم در مي ره.انار نمي توني يه راه حل به من بگي.راستي من حتما مي خوام كه لوگ وزن داشته باشم اما آدرس ميل تو رو ندارم .

يه مشكل ديگه ، به خاطر پشت ميز نشيني زياد، شكمم بزرگ شده.به همكارام كه نگاه مي كنم ميبينم كه اونا هم همين مشكل رو دارن حتي اونايي كه لاغرن .براي كوچيكترين شدن شكم چي كار بايد كرد.من هيچوقت شكم نداشتم با اين كه هميشه درشت بودم اما صاف بودم واقعا .ببينيد من اصلا نميتونم دراز نشست بزنم چون به شدت معده درد مي گيرم در حينش (دليلشو نمي دونم)

ديروز كه چهار شنبه سوري بود از خودم راضي بودم چون آجيل نخوردم.

مي خوام از امروز تا لحظه سال تحويل يه رژيم سخت بگيرم !به نظرتون يه هفته خيلي بد واذيت مي شم ؟!به نظرم خيلي بد نيست و احساس خوبي بهم ميده كه كمك مي كنه بقيه عيد رعايت كنم.

آهان يه سوال ديگه :ترازو نخريدم هنوز چي بگيرم كه خوب باشه ؟

يه ديجيتالي مولينكس ديدم گرونه خيلي

چيزهاي كه از صبح خوردم:

1 ليوان چاي 1 عدد بيسكوييت ساقه طلايي.

salam

راست می گی ولی چیکار میشه کرد.وقتی روزتو خزاب کردی دیگه غصه خوردن فایده نداره.من به این نتیجه رسیدم که اگر بطور کامل ولش نکنی راه می افتی.منم مث تو خیلی دلم می خواد یک رژیم سخت بگیرم ولی می دونم غیر منطقیه.از طرفی درست مثل تو تا غروب میشه خوردنم میاد .برا همین یک مقدار از کالری هامو برای شب ذخیره می کنم

narmesh shekam

سولماز جان شايد خيلی تو دراز و نشست به خودت فشار ام آری حرکات کششی به سمت جلو رو هيچ وقت امتحان کردی؟ مثلا در حالت نشسته پاها رو از دو طرف باز کنی و سعی کنی به طور متناوب دستهات رو انگشتهای پات برسونی اوايل ممکنه تا ساق پا بيشتر نرسن اما به مرور بهتر می شه

reghime sakht

راجع به رژيم سخت هم راستش فکر نکنم ايده خوبی باشه به بدنت فشار می آره و باعث می شه بعدش که می افته تو عيد هم بدنت ولع شديدی به خوردن پيدا کنه و بدتر بشه، يه روش متعادل که در هر حالت قابل انجام باشه به نظر من بهترين راه حله

log

Mishe emailet ro baraye man too comment dooni bezari ke davatet konam? email man hast: blog_identity@yahoo.com

Man daghighan be dalili ke Nava goft regime sakht ro tosieh nemikonam.