I want , so I can

this is my diet blog.

My Profile

  • Name: sogandjoon
  • City: Tehran
  • Region: Tehran
  • Country: Iran

My Weight Loss

Height: 161.0cm
Start weight: 97.00kg
Current weight: 89.00kg
Goal weight: 56.00kg
Lost to date: 8.00kg
Remaining: 33.00kg

My Calendar

21
March '10
< March >
S M T W T F S
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      

My Photos

Before After

دهه دوست داشتني 80

خب من خيلي وقته اينجا ننوشتم . آره ؟
يعني قرار بود تند تند گزارش بدم اما نشد . من فكر ميكنم اين اكستراپوند اينقدر تخصصيه كه اگه آدم هيچي هم ننويسه بهت نشون ميده الان در چه وضعيتي هستي و اين خيلي خوبه

اما خبر مهم اين كه من دهه عوض كردم بعد از سالها از دهه لعنتي 90 خارج شدم . با اينكه ميدونم دهه 80 دهه من نيست اما دوستش دارم اميدوارم خيلي توش موندگار نشم

فندق عزيزم هم دهه عوض كرد اما اين كجا و آن كجا !!! فندق جون رفت تو دهه 60 و تا الان 101 پوند كم كرده كه فوق العاده است . فندق عزيزم تبريك ميگم . دختر تو معركه اي

هفته 1 از 12


من امروز كه به تاريخ خودمون 12 دي 1388 بود ، و هست ، دوباره رژيمو شروع كردم . يعني ديروز نشستم حساب كردم ديدم تا عيد 12 هفته مونده و اگه من بتونم هفته اي 1 كيلو هم كم كنم ميشه 12 كيلو . خيلي خوبه . نه؟
از امروز رژيمي كه دكتر بهم داده بود شروع ميكنم (اون موقع هم همين وزن بودم ) . قصد ندارم خيلي ديتيل بنويسم فقط ميزان رضايتمندي از رژيم و ورزشمو مينويسم

شنبه : خيلي خوب بود - 25 دقيقه پياده روي تند و اساسي داشتم طوريكه ساق پام درد گرفت
 

يكشنبه : خوب بود - 30 دقيقه پياده روي (بازهم تند) بايد كم كم زيادش كنم

دوشنبه : عين رژيم نبودم (يعني بيرون از خونه بودم و امكانش نبود) اما خيلي عالي بودم كم و بجا خوردم - پياده روي نكردم اما كلي فعاليت داشتم يعني دنبال يه كار اداري هي از اين ساختمون به اين ساختمون از اين طبقه به اون طبقه . باور كنين از ورزش بيشتر كالري سوزوندم

سه شنبه : رژيم خيلي خوببود اما هيچي ورزش يا پياده روي نداشتم . نميدونم چرا

چهارشنبه : صبح كله سحر رفتم پياده روي كه قورباغه مو اول صبح قورت داده باشم (35 دقيقه تند تند) خيلي چسبيد . رژيم هم تا الان مو به مو رعايت شده

پنجشنبه : تا عصر خوب بودما ، نميدونم يهو چي شد از عصر خراب كردم ، شام هم كه فست فود بارون شد خلاصه رژيم افتضاح بود وافتضاح تر اينكه ورزش هم نكردم

جمعه : امروز روز پاكسازي و سم زدايي بود از صبح حدود 20 ليوان آب و 5 ليوان آب ميوه و سبزي خوردم خيلي عالي بود خيلي سبك شدم - 45 دقيقه هم پياده روي تند داشتم

من از پايان مي ترسيدم و آغاز كردم

خب
از اونجا كه من تو وبلاگ خودم هزاربار شروع كردم و ديگه روم نميشه ، حالا ميخوام اينجا دوباره شروع كنم

البته دليل اصلي افتتاح اين بلاگ ، بخاطر دوستان اكستراپوندي مخصوصاً فندق جونه .

Tracker