i shoud do somthing ..
سلام
امروز صبح رفتم روی ترازو و دیدیم شدم 66.5!!
وزنی که تا حالا حتی با پالتو و لباس و چکمه و ...تجربه نکرده بودم ! جالبه.... دیشب داداشم میگفت دیگه وقتی میخندی قشنگ نیستی ..
بعد از این وزن کشی کلی گریه کردم و بعدش طبق عادت همیشگی کلی پرخوری و بعد نفرت از زندگی و خودم و ...! اما یه کم بعدتر دیدم اینطوری نمیشه جلوی ضرر و باید از همین جا گرفت تصمیم گرفتم از همین لحظه همین الان شروع کنم
تصمیم دارم دوباره کالری هامو بشمارم
هدف اولیه ام اینه که توی تاریخ 17.1.88 63 کیلو باشم یعنی هفته ای 1 کیلوکم کنم شاید هر روز نتونم بیام اینجا چون کارام خیلی زیاد شده نزدیک عید ولی توی یه دفترچه مینویسم و بعداینجا کار چند روزمو ارزیابی میکنم
فعلا قصدم همون روزی 1000 کالری مصرفی
و شبی 1 ساعت فعالیت بدنیه
یه روز رقص
یه روز آیروبیک و یه روز تردمیل
امیدوارم دفعه بعد حال و هوای پستم بهتر باشه
راستی این خانومی که عکسشو میذارم اینجا خیلی دوسش دارم ..دو سال از من کوچیکتره ولی بازیگره خیلی موفق و دوست داشتنیه
من خیلی شبیهه این بودم ولی الان شبیهه مامانشم ..
