راههای افزایش سوخت و ساز بدن
من این مطلب رو یه جایی خوندم که حالا هر چقدر میگردم متاسفانه نمیتونم پیداش کنم اما چیزایی که ازش یادم بود وبرام جالب بود اینا بود:
1.اگه قبل از صبحانه به مدت 10 تا 15 دقیقه ورزش کنی میزان سوخت وساز بدن در طول روز بالا میره چون بدن بیشتر از هر زمان دیگه ای آماده چربی سوزیه
2. اگه بتونی آب خنک بخوری چون بدن مجبوره برای گرم کردن اون کالری بسوزونه سوخت و سازت بالا میره حتی بعضی از هنرپیشه های هالیوود وقتی میخوان لاغر بشن روزی یه لیوان یخ میخورن
3.به جای اینکه یک ساعت پشت سر هم ورزش کنی اگه وقت داری سه سا چهار تا ده دقیقه ورزش کنبیشتر می سوزونی
4.نیم ساعت قبل از تمرین ورزشی نسکافه باعث میشه بیشتر بسوزونی علتشو نمیدونم و نمیدونم راسته یا نه اما چون عاشق نسکافه هستم اجرا میکنم :d
5. قبل از هر وعده غذایی که ترجیحا 4 یا 5 وعده بهتره یه هویج خام اگه بخوری خیلی جلوی اشتهات گرفته میشه و در حالی که داری غذا میخوری معده ات در حال کلنجار رفتن با اون هویجه است :)) طفلکی !
دیگه یادم نمیاد ..