Dorost khordan nakhodran nist

ايمان دارم تا عيد 59كيلو در سلامت كا

My Profile

  • Name: هستي
  • City: Tehran
  • Region: Hormozgan
  • Country: Iran

My Weight Loss

Height: 157.0cm
Start weight: 77.00kg
Current weight: 62.00kg
Goal weight: 45.00kg
Lost to date: 15.00kg
Remaining: 17.00kg

My Calendar

26
May '12
< May >
S M T W T F S
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    

My Photos

Before After

هستم اما خسته ام

دوستان دونده

كمك

من از شدت درد پا بالاخص كف پام دارم ميميرم.

فقط ديروز برنامه 2 روز رو پشت هم انجام دادم و امروز 12 ساعت پياده روي اجباري و نيمه اجباري داشتم.اولش گرم بودم حاليم نشد اما از عصري دردم زياد شده به طوري كه حتي نميتونم پامو زمين بذارم.

شايد به دليل اين باشه كه تا به حال تو تموم زندگيم حتي يه دقيقه هم اگاهانه ندويده بودم.حركات كششي انجام دادم و ماساژ و آب گرم و ...

خيلي كوفته ام.

با عرض شرمندگي امروز نتونستم دوباره بدوم.اما اين 12 ساعت رو نميشه حالا يه جورايي جاي همين برنامه امروز جازد؟

نميدونم كار درستي كردم ندويدم يا نه.نميخواستم به خودم با توجه به درد اسيب بزنم و از طرفي ميگفتم شايد اين دردها نشونه خوب ادم شدن باشه و بايد به زورادامه بدم.اما نشد بخدا.

امروز من اصلآ خونه نبودم.همين الان رسيدم خونه.

يه كار بد كردم.دعوام نميكنين؟؟

من امروز دو تا هات داگ خوردم.يكي شام و يكي نهار.

جايي كه بودم دسترسي به بهترش نبود.هيچ سسي يا پنيري هم دربين نبود.فقط همون نون ساندويچي ها بود و سوسيسش.به ياد ندارم تا اين لحظه زندگيم اينقدربدخورده باشم و هم نهارم ساندويچ باشه و هم شامم.اونم فقط يه نوع ساندويچ.

تازه موضوع جالب ترش اينه كه ساندويچ ها همه رو با هم گرفتم.انداختمش صندوق عقب ماشين.فكرشو بكنين زير افتاب 6 ساعت مونده بوده و با اين بدن حساسم هم يه چيز فاسد و سرد شده بي لذت خوردم.بياين يه عالمه دعوام كنين.

هم تو ورزشم گند زدم و هم تو غذام.اما با اينكه اصلا احساس خوبي به خودم ندارم اما شايد باورتون نشه كه به نسبت ديروز خيلي احساس سبكي ميكنم.

Comments to this post:

Salam

هستی من یادم رفت در مورد کف پات بنویسم. به نظر من این دردش ربطی به دویدن نداره و احتمالا به خاطر 12ساعت پیاده رویی باشه که توی انارستان نوشته بودی داری. ولی به هر حال همونطور که شانه بسر گفت نباید به پاهات فشار بیاری. از آب گرم و ولرم هم برای گذاشتن پاهات توشون, غافل نشو پلیز!.
 

.

اوه! بالاخره این کامنتهای ما ارسال شد. اومدم تست کنم ببینم کامنتی که برات توی کامنتدونی کرم ابریشم گذاشته بودم ارسال می شه یا نه که خوشبختانه ثبت شد. امیدوارم که چشمش نزنم خواهر!ا

سلام

:)

هستی جان امیدوارم این درد و ناراحتیت تا الان دیگه خوب شده باشه

اگه اذیت میشی بهتره این اولا زیاد به خودت فشار نیاری و آروم تر بدوی تا کم کم آمادگیت برا بالا و سرعتت رو بیشتر کنی ولی به نظر من اصلا دویدن رو به خاطر درد و گرفتگی عضلات ول نکن حتی اگه شده همش رو هم آروم آروم راه بری ولی برنامه روزانه ات رو انجان بده تا به زودی یه هستی دونده مهربون خوش هیکل داشته باشیم

کاهش وزنت هم مبارک باشه




Login to add your own comment.

Tracker