1

امروز به عنوان اولين روز بعد از شروع مجدد روز خيلی عجيبی بود.سعی کردم کم بخورم.سحر ديشب و افطار امروز هم خيلی خوب پيش رفت.اما بين افطار تا سحر امروز اينقدری ريزه خوری کردم که شد مثل قبل....با وجود اين امروز بی نهايت گرسنه بودم...تمام ديشب و امروز رو گرسنگی کشيدم در حالی که خيلی کمتر از قبل نخوردم!جای تعجب داره!!!......شايد بدنم داره به سخت شدن شرايط واکنش نشون ميده...به فال نيک می گيرم و ادامه می دم....امروز ورزش نکردم...اميدوارم فردام بهتر از امروزم باشه.....از دوستای خوبم ممنونم که هنوزم هستن...کمش می کنيم با هم

Salam khanoom Gol

شیدا جون٬ واکنش بدن طبیعی هستش. سعی کن سر این ریزه خوری ها رو گول بمالی و با پیش بینی مواد غذایی کم کالری و در دسترس بودنشون یواش یواش این ریزه خوری ها رو مهار کنی
یکی از چیزهایی که به من خیلی کمک کرد٬ آماده بودن سالاد بود یعنی مدام کاهو یا کلم خردشده ی آماده ی خوردن دم دست داشتم. همینطور سبزیجات آب پز که دیگه خودت استادشون هستی
روی دور می افتی یواش یواش و حظش رو با هم می بریم. بهار هم با دو بال طلایی اش تصمیم پرواز و اوج گرفتن توی آسمون هدف رو داره. امیدوارم که همه مون با کمی تلاش و سعی به اهدافمون برسیم.

ما می تونیم و در نهایت با این توانستن مون  به خودمون ثابت می کنیم که ایییییییینه!!!ا

شاد باشی و ورزشکار

salam

شیدا جان همه مون یه جورایی افتادیم تو دوره رکود ولی باید دوباره راه بیافتیم.من می دونم اگه یه هفته درست رعایت کنیم،دوباره روتین زندگیمون می شه...ما می تونیم.

perfectionism

http://anarweightloss1.blogfa.com/post-75.aspx

شیدا جان سر این پست خیلی یاد تو بودم. یادته بحثش رو هم داشتیم. گفتم بهت بگم.

Salam

Kojaei? biya benevis delemon ab shod barat. biya benevis dar che hali o be koja residi khanomi.

salam

خانوم گل کجایی پس تو؟ بیا دلمون می گیره از ننوشتن ات

Salan

شیدا جون٬ تونستی یه کوچولو از خودت خبر بده. دلمون خیلی برات تنگ شده. جات خیلی خالیه و دلمون می گیره
امیدوارم هر جا که هستی٬ خوب و خوش و سلامت باشی

Salam

شیدا جون هفته ی دیگه تولد میتینگ و گروه هستش. جات خیلی خالیه٬ کاش می یومدی و با حضورت بهترین کادوی تولد رو به ماها می دادی
هرجا هستی٬ شاد باشی و سلامت

Salam

شیدا جون٬ امروز توی شخم زنی هام توی وبلاگ انار این کامنت تو رو دیدم و بد جوری دلم گرفت از نبودنت

«فكر خيلي قشنگي ايه...اگر اجرا بشه معركه است....فكر كنيد يك سايت رسمي كه همه بچه ها رو بگيره زير بال و پرش...چي ميشه!
بخش اشپزي كه خيلي خوبه...به خصوص اگر مقدار كالري غذاها هم اضافه بشه...ميتونيم بخش مقالات رو هم داشته باشيم...همينطور بخشي براي معرفي ورزشهاي مناسب و شرح و در صورت امكان عكس مراحل انجامشون.....ميتونيم يه بخشي هم داشته باشيم براي تبادل تجربياتمون در مورد دوره اي كه طي كرديم يا داريم ميگذرونيم.هم خودمون يادمون مي مونه،هم براي بچه هاي جديد يه جور ميانبره..يه بخشي هم ميتونيم داشته باشيم براي معرفي ادمهايي كه با شركت در گروه تونستن به وزن هدف برسن.يه جور تشويق و ترغيب همزمان...يه جايي هم ميتونيم داشته باشيم به اسم هدفها و ارزوها.يعني جايي كه بشه توش از هدف نهايي مون در انتهاي پرسه وزن كم كردن نوشت و چيزهايي كه ازشون محروم بوديم و قراره داشته باشيم.خاطرات تلخ و شيرين مون در ارتباط با وزنمون و اندام مون.خلاصه يه جايي براي درد و دل و دل نوشته كه كارش ايجاد انگيزه باشه و فهميدن اين مطلب كه فقط شخص ما با فلان مشكل رو نداره.يه حالت روحيه دادن و دلگرم كردن داره....يه البوم عكس هم ميتونيم داشته باشيم كه بچه هايي كه دوست دارن از مراحل مختلف كاهش وزنشون عكس بگذارن...........خلاصه هر جور كه نگاه كني،ايجاد اين سايت مفيده.
در مورد كنترل ورود هم فكر نميكنم كه سخت كردن شرايط كمكي بكنه....اون اوايل رژيم ادم اماده است كه با كوچكترين تلنگري جا بزنه..توي اون برهه زماني طرف هنوز ياد نگرفته كه شكست بخوره و دوباره از صفر شروع كنه...هنوز به شرايط سخت عادت نكرده...بنابراين سخت كردن شرايط ورود فقط شانس يك زندگي سالم رو از عده اي ميگيره.........اما نظر انار در مورد تقسيم كردن اعضا به دو گروه فعال و غير فعال خيلي خوبه..عملي و مفجلوي ادمهاي حرف مفت زن رو هم نميشه گرفت..بذارين بيان و برن...اتفاقا از يه نظر روبه رو شدن با اينا خوبه.ادمو اماده ميكنه با برخورد با همين مساله در دنياي واقعي....ماها يه تيم ايم و اگر بخوايم با اين جور چيزها از هم بپاشيم يعني تيم درست و حسابي اي نيستيم..يعني بهتره نباشيم........شايد بشه يه با داشتن يك قانون كه بحث كردن با ادمهاي حاشيه دار رو ممنوع كنه،بتونيم از به وجود اومدن تفرقه درون گروهي جلوگيري كنيم.
فكر ميكنم كلا نبايد خيلي به اين جور چيزها فكر كنيم...يه جمله اي هست كه ميگه "در هنگام شروع كردن كارهاي بزرگ،در مورد مشكلات بزرگ ان زياد فكر نكن"..يا يه همچين چيزي..........حرف بدي نيست!
شعار گروه كه فكر ميكنم همون "محدوديت بله،ممنوعيت هرگز" خوب باشه....در مورد اسم هم "سه شنبه هاي طلايي" قشنگه.......من به اين دو تا هم فكر كردم: "سه شنبه هاي ستاره باران" ....و.... "8 ستاره،8 قدم تا خودم"
موفق باشيم»

Happy New Year

-----------------------------------------------------------------
-------------[گل]------------------------[گل]------------------
--------[گل]------[گل]----------[گل]----------[گل]-----------
---[گل]------------------[گل]-----------------------[گل]------
[گل]-----------------------------------------------------[گل]--
--[گل]-----------------سال نو مبارک-----------------[گل]-----
------[گل]------------------------------------------[گل]------
------------[گل]-------------------------------[گل]-----------
-------------------[گل]-------------------[گل]----------------
-------------------------[گل]--------[گل]---------------------
-------------------------------[گل]----------------------------
----------------------------------------------------------------

با این امید که هر جا که هستی خوب و خوش و سلامت باشی