08/14/2007 20:02
khodahafez daheye navad..baraye hamishe.......89.9
سلام من برگشتم........تا اونجايي كه به رژيم مربوط ميشه تقريبا دختر خوبي بودم....تقريبا خيلي مراعات كردم..نان و برنج كم وكيك و بستني خيلي جزئي.......با وجود تعداد زياد مهماني هايي كه رفتم يك جورهايي خيلي خوب بودم......بد خوري اين دفعه ام يك پيتزا و يك ساندويچ بود كه سعي كردم با پياده روي و فعاليت بيشتر جبرانش كنم.......به جاي ورزش روزهاي فرد هم خودم رو با راه رفتن در پاساژها و مراكز خريد هلاك كردم.....به اين ميگن استفاده ابزاري از قرار ورزش گروهي!..........خلاصه نتيجه همه اينها اين شد كه وزن اضافه نكردم و با وجود روز اول مهمان ماهانه،الان در دهه هشتاد به سر ميبرم.....دقيقش رو خواسته باشيد 89.9............اميدوارم اين ده كيلوي بعدي رو سريع تر كم كنم....الان وقتشه به بدنم فرم بدم..بايد بدنم رو در حال كم كردن اين 10 كيلو بسازم
ديگه ديگه اينكه من در يك ماه و نيم اينده خيلي مشغول خواهم بود...ذهني و غير ذهني.....احتمالا باز هم دو تا سفر ديگه در راهه..........باز خوبه من اون فراز و نشيب هاي نمودار وزنم رو در سفرهاي سابق تجربه كردم و يكم در مورد كنترل خودم در شرايط غير قابل كنترل چيز ياد گرفتم...البته در مورد من هميشه ريسك بد خوري وجود داره و بايد خيلي مواظب باشم.......برم...برم بخوابم كه خيلي ديره
ديگه ديگه اينكه من در يك ماه و نيم اينده خيلي مشغول خواهم بود...ذهني و غير ذهني.....احتمالا باز هم دو تا سفر ديگه در راهه..........باز خوبه من اون فراز و نشيب هاي نمودار وزنم رو در سفرهاي سابق تجربه كردم و يكم در مورد كنترل خودم در شرايط غير قابل كنترل چيز ياد گرفتم...البته در مورد من هميشه ريسك بد خوري وجود داره و بايد خيلي مواظب باشم.......برم...برم بخوابم كه خيلي ديره