sheida

inbar baraye hamishe...

My Profile

  • Name: sheida
  • City: Iran
  • Region: Chahar Mahall va Bakhtiari
  • Country: Iran

My Weight Loss

Height: 173.0cm
Start weight: 103.00kg
Current weight: 93.70kg
Goal weight: 70.00kg
Lost to date: 9.30kg
Remaining: 23.70kg

My Calendar

26
May '12
< May >
S M T W T F S
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    

My Photos

Before After
Really Simple Syndication
08/05/2007 18:27

har ki payea ast biyad

امروز........امروز روز نسبتا خوبي بود
صبحانه:سه عدد بيسكوئيت سبوس دار
نهار:يك ران مرغ كامل....يك كاسه ماست
بين وعده:.....دو تكه بزرگ هندوانه
شام:......يك تكه خاگينه(يك تخم مرغ داشت)......كاهو و يك تكه پنير و دو خيار
ورزش:......بين ساعت 5 تا 6 طبق قرار قبلي  با  اريس و فرانك عزيز،يك ساعت ورزش كردم.....نيم ساعت ترديميل و نيم ساعت دوچرخه به اضافه 40 تا دراز و نشست و 40 تا حركات كششي بازو.........واقعا كار گروهي به ادم انگيزه و انرژي ميده........خيلي راضي ام......هركسي پايه است بسم الله
ولي امروز من خيلي گشنگي خوردم........بعد از مدتها........از ترس اضافه شدن جريمه ها جرات ندارم دست از پا خطا كنم.......واقعا كه

Posted By: sheida
Comments to this post:
08/05/2007 18:57

salam

ای بابا شیدا خانم این وقت شب شما چرا بیداری؟ میگن کم خوابی چاق میکنه هاااااااااااا

اللبته من خودم هر وقت کم خواب بودم کلی کم کردم ، اصولا همه نتیجه ها در مورد من برعکسه، جالبه اینم

آره همون میذارم به حساب استراحت و اینها، ان شالله از فردا میافتم دوباره تو غلتک

خورشت خلال بادام  مخصوص کرمانشاه است، البته من کرمانشاهی نیستم هاااااااا ولی یکی از دوستام که خدا بیامرزتش و برگشت ایران ،کرمانشاهی بود و برام رستش رو گذاشته، البته تو سایتهای آشپزی هم هست

فردا میذارم تو وبلاگ تا اگه خواستی یادداشت کنی و ان شالله درست کنی ، خوشمزه میشه اگه خوب جا بیافته

بعدش که میبینم دوستان خوب برنامه میریزید و با هم ورزش دسته جمعی انجام میدید ای ول بابا ، حسودیم شد تا حس و حالش هست انجام بدیم این یه نمونه رو که خیلی واسمون خوبه و هم روحیه مونباز میشه، هم بدنمون فرم میگیره.

Posted By: roghi
08/06/2007 01:23

salam

سلام شيدا جان. من سر قولم بودم و ورزش كردم ولي متاسفانه ساعت 5 هنوز سر كار بودم و ساعت 8 ورزش كردم. ورزشمو تو وبلاگم مينويسم. اينجوري خيلي خوبه و مجبور ميشم به هواي شما ورزش كنم وگرنه ممكن بود بعضي روزا تنبلي كنم

Posted By: Faranak
08/06/2007 02:12

.

این گرسنه شدن نشونه خوبیه شیدا جون. معلومه که بدنت داره انرژی مصرف میکنه و کالری میسوزونه. چقدر این ورزش کردنتون با هم عالیه. زنده باد به شماها

Posted By: ShaneBesar



Login to add your own comment.

Tracker