80 aziz man daram miyam.......

واي خداجون نميدوني چقدر دلم براي اينجا تنگ شده بود.....يه عالمه....روزهاي افتضاحي رو رد كردم.رد رد كه نه ،هنوزم دارم رد ميكنم..اما اينقدري حالم خوب شده كه بيام بگم كه دارم از نو شروع ميكنم...از امروز دارم دوباره با حساب و كتاب غذا مي خورم..اين مدت مريضي هم سعي كردم خيلي بد نخورم.......خلاصه كه اقاجون ما دوباره برگشتيم.....اون 13 كيلوي قبلي رفت به تاريخ پيوست،من الان يك دختر خانم 170 سانتي هستم با 90 كيلو وزن كه ميخواد يه نفس  بره تا 80 كيلو.......برو كه رفتيم.....80 كيلوي عزيز من دارم ميام
_________________
صبحانه:يك ليوان اب ميوه كه متاسفانه شكر هم داشت
نهار:يك كفگير برنج...يك ران مرغ كامل
بين وعده:يك تكه هندوانه...يك تكه هندوانه ديگه!....4 تا بيسكوئيت ساقه طلايي...يك بيسكوئيت كرم دار كوچك....سه چهار عدد برگه زردالو و دو سه تا الو
شام:..يك بشقاب عدسي

ورزش:...هيچي

ارزيابي روزانه:.....روز اول بود براي دست گرمي.....از فردا رژيم و شمارش كالري هم شروع ميشه

salam

سلام شیدا جان

هه هه من بعدا فهمیدم قضیه چی بود و اصلا به اینجا ربطی نداشت یه یارویی اشتباه گرفته بود من و با یکی دیگه. خدا رو شکر داشتم دق میکردم ولی راست میگی حرف مردم نباید برام ارزش داشته باشه. ان شالله که بهتری و با انرژی بیشتر هم که داری دوباره شروع میکنی خدار رو شکر.

وای این نود که بیاد پایین اینقدر حال میده . من که لی حال کرده بودم.انشالله  همیشه همین جور با اراده و پر انرژی جلو بریم ههمون.

به امید یه وزن پایین تر

salam

سلام.امیدوارم حالت خوب شده باشه.مطمئنم پاییز امسال تموم نشده به 80 کیلویی رسیدی.چون تصمیم گرفتی و با اراده ای.

در مورد ورزش من نمی دونم برنامه هات چطوره...من پیشنهاد می دم و منتظر نظرت می مونم:

روزهای زوج ساعت 5 بعد از ظهر تا 6 برای ورزش.

چطوره؟

salam

آخه می دونی اولش با وسواس خوردم بعد دیدم یهو عین این به قول شوهرم اتیوپی ها که صد ساله غذا ندیدن عین اونها سروع کردم به خوردن، کلی عصبانی شدم بعد اینکه تموم شد

آره حالا فردا سعی میکنم یه کمن بیشتر اگه شد بدوئم و دوچرخه بیشتر بزنم تا جبران بشه . حیفه حالا بعد این مدت دوباره چربی خوری کنم.

شما  ان شالله حالت بهتر شد ؟ خانم مواظب خودت باش تو فصل گرما خدای نکرده  مریضی خیلی بیشتر امون آدم رو میبره تا فصل سرما..