07/16/2007 18:20
!!!!!!!!!!!!!
يك شنبه
كالري مصرفي:1490
ورزش:يك ساعت دوچرخه
ارزيابي:......تا اخر شب 1200 تا رو فيكس خورده بودم اما اخر شب با زياده خوري خرابش كردم
امروز
صبحانه:....يك كف دست نان...يك تكه پنير.....100
نهار:يك ران كامل مرغ...چند عدد الو........410
مبوه:........انجير...هلو...الو...انگور..هندوانه........300
شام:يك چيز برگر...مقداري سيب زميني سرخ كرده...يك ليوان نوشابه........800
كالري مصرفي:......1610
ورزش:يك ساعت دوچرخه
ارزيابي:.......چي بگم ديگه..انگار من بايد هر چندوقت يكبار يه خراب كاري درست حسابي بكنم..........ولي از رو نميرم كه
Posted By: sheida
07/18/2007 03:20
سلام
شیدا جون نمی دونم از نوشابه رژیمی استفاده میکنی یانه، اگه به نوشابه خیلی علاقه داری خیلی خوبه اگه نوشابه رژیمی استفاده کنی با صفر درصد شکر که کالری نداره و اینجوری حس خوبی داری،
من خودم گاهی که شبها احساس میکنم گرسنه هستم - که البته نیستم- خودم رو به یه کاری مشغول میکنم که دوست دارم پاش بشینم طولانی، اینجوری اون حسه یادم میره. شاید اگه این روش رو امتحان کنی برات مفید باشه و بتونی غلبه کنی
ولی این دوچرخه ای که میزنی خیلی خوبه هااااااااااا حسابی عرق آدم رو در میاره، من با نیم ساعت زدن بارو کن از بالا تا پایینم خیس میشه ،
باهات موافقم که ادامه بدی چون ما که از رو نمیریم و حالا حالاها با این انداممون کار داریم
07/18/2007 18:19
salam
چی فکر کردی، منم از رو نمی رم.
07/18/2007 18:20
rasti
نمی خوای زمانتو زیاد کنی؟
Login to add your own comment.
