07/12/2007 17:58
asabani am.......
صبحانه:...يك كف دست نان...يك تكه پنير...100
بين وعده:.....100 گرم البالو....هندوانه و خربزه........200
نهار:.......250 گرم ماهي قزل الاي بخارپز...يك كاسه ماست.......400
بين وعده:.....خربزه و طالبي....230
شام:......4/3 يك پيتزاي كامل......525
ورزش:....هيچي
كالري مصرفي:.....1500
ارزيابي روزانه:.....يك روز افتضاح.........خيلي از دست خودم عصباني ام.....بايد بتونم خودم رو كنترل كنم