| Height: | 173.0cm |
| Start weight: | 103.00kg |
| Current weight: | 93.70kg |
| Goal weight: | 70.00kg |
| Lost to date: | 9.30kg |
| Remaining: | 23.70kg |
| 26 |
| May '12 |
| < | May | > | ||||
| S | M | T | W | T | F | S |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | ||
كالري مصرفي ديروز:...1240
ورزش:انجام شد
ارزيابي:..سر مرز
كالري مصرفي امروز:..شرمنده اخلاق ورزشي همگي 1460
ورزش:انجام شد
ارزيابي:...تا قبل از خوردن اون سوسيس هاي سرخ كرده اخرشب،1200 فيكس بود...هوسم شد و خرابش كردم.....من بدم اما بدي كه جبران ميكنه
می دونی برای اینکه این عادت خوردنهای آخر شب از سرت بیافته ، اون موقعه ها خیار یا خیار شور، گوجه و میوه های کم کالری زیاد بخور تا معده ات پر شه...کم کم این عادت از سرت می افته و ضرر نمی نی.من این کارو کردم.
Login to add your own comment.
