06/21/2007 19:02
zange khatar
صبحانه:...سه تكه پيتزا....240 كالري
نهار:...150 گرم مرغ..يك سيب زمين كوچك..يك گوجه...400 كالري
ميان وعده:يك ليوان اب هندوانه...80 كالري
شام:6 عدد پيراشكي خانگي با نان لواش نازك.........650 كالري
ورزش:...ورزش نكردم...دارم احساس خطر ميكنم دوباره
مقدار كالري مصرفي:...1370 كالري.......الكي الكي اين همه كالري مصرف كردم...همش هم به خاطر يك شام بيخود
ارزيابي روزانه:........همش رو اون بالا نوشتم.....ديگه چيزي ندارم بگم...فقط اينكه شيدا حواست به خودت باشه....4 روز ديگه يك ميتنگ ديگه است