06/04/2007 19:30
ghol midam.......
صبحانه:يك تخم مرغ اب پز
نهار:يك كفگير برنج..يك تكه ته ديگ...يك ران مرغ كامل..يك كاسه ماست
ميوه:يك موز...يك تكه هندوانه...چند عدد گوجه سبز
شام:دو كفگير اسپاگتي
ريزه خوري:تعداد زيادي بادام(حداقل 20 تا)....يك ليوان دوغ...چند عددتوت....يك بيسكوييت ساقه طلايي
ورزش:...ورزش نكردم
ارزيابي روزانه:...خيلي خيلي بد...اصلا اخر افتضاح...مهمان داريم و باز برنامه غذايي من از اعتدالي خارج شده........قول مي دم به خودم،همين جا قول ميدم به خودم كه از پس فردا يعني چهارشنبه با برنامه غذايي جديد و سخت تر برگردم به دوران وزن كم كردنهاي مرتبم...قول ميدم
پست بعدي برنامه جديد را يادداشت ميكنم
پينوشت:...احساس سبكي ميكنم بعد از نوشتن اين قول و قرارها..با وجود پرخوري سرشام و اينكه در استانه تركيدن هستم از شدت سيري