sheida

inbar baraye hamishe...

My Profile

  • Name: sheida
  • City: Iran
  • Region: Chahar Mahall va Bakhtiari
  • Country: Iran

My Weight Loss

Height: 173.0cm
Start weight: 103.00kg
Current weight: 93.70kg
Goal weight: 70.00kg
Lost to date: 9.30kg
Remaining: 23.70kg

My Calendar

26
May '12
< May >
S M T W T F S
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    

My Photos

Before After
Really Simple Syndication
05/28/2007 17:08

barnaame:

صبحانه:يك كف دست نان...يك تكه پنير

نهار:مقداري سينه مرغ...يك سيب زميني...يك گوجه...يك كاسه ماست

ميوه:مقداري شاتوت...6 عدد زردالو....7 عدد گوجه سبز...يك تكه هندوانه

شام:يك تخم مرغ اب پز...دو تكه خيلي كوچك سيب زميني اب پز

ريزه خوري:.....دو قاشق خوراك سوسيس...يك ليوان اب هندوانه

ورزش:30 دقيقه ترديميل با سرعت 4و 4.5...30 دقيقه دوچرخه...30 دراز و نشست...30 حركت براي تقويت عضلات بازو

ارزيابي روزانه:....معمولي...سيب زميني ها اضافه بود

برنامه من از اين به بعد اينه:........برنج نهار يك روز در ميان...شام يك روز در ميان....سيب زميني كمي.....سوپ و سالاد بيشتر

Posted By: sheida
Comments to this post:
05/29/2007 10:17

salam

سلام خانومی

وااااااااااای شما الان وزن قدیم من رو داری

آرزو میکنم که شما هم این پله ها رو بیای پایین و برسی به وزن دلخواهت

هراز چند گاهی که به پشت سرم نگاه میکنم و به گذشته نه چندان دور خیلی احساس رضایت میکنم و اینکه چه خوب که ایندفعه تا حالا سر قولم موندم و مایوس نشدم

وهمش فکر میکنم به خاظر داشتن دوستان و همراهانه که باعث دلگرمی من بودند

شاد و پیروز باشی

Posted By: roghi



Login to add your own comment.

Tracker