05/15/2007 17:49
goftam?...nagoftam?........94.5
صبحانه:يك كف دست نان...يك تكه پنير
نهار:يك كفگيربرنج...چند قاشق خورشت قورمه سبزي معركه...يك كاسه ماست
ميوه:يك تكه هندوانه
شام:4 تكه كوكوي سيب زميني...يك گوجه...كمي سبزي
ريزه خوري:كمي توت...يك كاسه فالوده شيرازي يخ كه بعد از خوردنش خيلي پشيمون شدم.چون اونقدري ازش لذت نبردم كه بيارزه به خوردنش.......يك تكه كوچك در حد يك چهارم كف دست نان خشك و پنير تبريزي
ورزش:تنبلي نكردم.واقعا نرسيدم ورزش كنم
برنامه چيه:....به خاطر اون فالوده كذايي احتمالا فردا يا برنج نميخورم يا كمي برنج تو ليست غذايي ام ميگذارم
____________________
گفتم من 400 گرم كم كردم؟...نگفتم؟....خوب الان ميگم...من 400 گرم كم كردم