bad chasbid...!...
خوب...من تصميم دارم خوب باشم و نااميدي و ضعف رو بگذارم كنار...اين فكرهاي احمقانه در مورد بي نتبجه بودن روش غذا خوردنم_اينكه كم بخورم و همه چي بخورم_رو هم بندازم يه گوشه و بپذيرم كه هنوز براي نتيجه گيري زوده.........نوشته هاي شما و كامنتهاتون،اينكه از تجربياتتون گفتين و اميدوارم كردين،يك از مهمترين دلايل اين تصميم بود.......يه جور خوبي دارم به اين نتيجه ميرسم كه همه چيز در اون عدد كذايي روي صفحه ترازو خلاصه نميشه...من الان واقعا احساس جمع و جور شدن و سبك تر شدن ميكنم و اين اصلا ربطي به اون عدد نداره....اميدوارم زودتر ترازو هم تصميم بگيره كه با من دوست بشه............مرسي از همتون دوستاي گلم
_____________________________
و اما اين دو روز....من يه سفر فوري داشتم براي ديدن نمايشگاه كتاب كه نتيجه اش شد مقداري بي نظمي در غذا خوردنم كه تقريبا اجتناب ناپذير و غير قابل كنترل بود.......باز بايد يك مدتي روي جبران اين دو روز كار كنم
پنج شنبه
صبحانه:نصف كف دست نان...يك تكه پنير
نهار:دو تكه كباب تابه اي...نصف كفگير برنج...كمي سبزيجات بخارپز
ميوه:مقداري هندوانه
شام:دو نيم اسلايس پيتزا...حدود نصف پرس يا كمتر اسپاگتي...يك بطري كوچك دوغ
ريزه خوري:دو راني هلو و پرتقال...كمي تخمه...كمي پسته
جمعه
صبحانه:يك تخم مرغ اب پز
نهار:يك چيز دوبل برگر معركه...مقداري سيب زميني سرخ كرده...يك ليوان نوشابه
ميوه:كمي هندوانه...يك سيب...چند دانه توت
شام:يك و نيم كف دست نان...كمي پنير تبريزي و سبزي...يك تخم مرغ خاگينه شده
ريزه خوري:يك يخمك ميوه اي كه توي گرماي نمايشگاه بد چسبيد.....يك راني هلو....كمي تخمه
ورزش:كلي راه رفتم
دو تا كتاب خريدم در مورد تغذيه...يكيش انواع رژيمه و ديگري خواص ميوه ها...وقت و حوصله اش باشه چيزهايي ازشون اينجا مينويسم