05/07/2007 16:38
ma ke az roo nemirim!!!
صبحانه:...يك كف دست نان...يك تكه پنير...كمي گوجه و سبزي خوردن
نهار:سه قاشق استامبولي....يك ران كامل مرغ...نصف يك سيب زميني كوچك بخار پز..دو گوجه و كمي لوبيا سبز بخار پز
ميوه:يك تكه سيب..يك تكه پرتقال...يك تكه خيار...دو سه برش بزرگ هندوانه....اصولا من هندوانه زياد ميخورم اين روزها
شام:4 كتلت گياهي سويادار...يك گوجه...كمي سبزي.............خيلي احساس سيري ميكنم
ريزه خوري:يك ليوان شير...يك شيريني خرمايي(اينو جزء شيريني ها حساب نكردم چون بدون شكر بود و خرمايي).....همينا
ورزش:...امشب ورزش نكردم...خوابم كم بود و كسل بودم
ببينيم فردا اين وزنه اومده پايين يا نه...در هر حال ما كه از رو نميريم