05/06/2007 17:33
akharesh az roo miri badan jan!
صبحانه:...يك ليوان شير
نهار:دو سه قاشق برنج...مقداري خورشت باقلاقاتو با دو تخم مرغ
ميوه:دو تكه بزرگ هندوانه
شام:يك بشقاب عدسي
ريزه خوري:....دو قاشق برنج و دو قاشق خورشت كه نصف تخم مرغ هم داشت...مقداري عناب....چند برگه زرد الو...كمي تخمه كدو
ورزش:نيم ساعت دوچرخه...نيم ساعت ترديميل...................دلم ميخواد كم كمك دراز و نشست و ورزشهاي كوچك كردن شكم رو هم شروع كنم...شبي ده تا مثلا
احساس سيري زيادي ميكنم.....بد نخوردم اما راضي نيستم......ميترسم باز هم كم نشم...........بيخيال،بالاخره بدنم رو از رو ميبرم