04/23/2007 18:37
2 rooz e bedoone berenj!!!
صبحانه:يك ليوان شير...دوازده عدد بادام
نهار:9 عدد كوفته گوشت چرخ كرده كوچك...يك سيب زميني اب پز..دو قاشق قارچ سرخ شده...يك كاسه ماست و خيار
ميوه:دو موز...يك تكه هندوانه
شام:يك بشقاب عدسي...يك كاسه ماست و خيار
ريزه خوري:.....يك كف دست نان و دو قاشق كشك و بادمجان...يك فنجان نسكافه تلخ
ورزش:...وقت نكردم كه ورزش كنم اما انقدر امروز راه رفتم كه پاهام درد گرفتن
اين هفته براي جبران سه تا شيريني اضافه خورده،دو روز برنج نخوردم...اميدوارم نتيجه بده