khoshhalam...
ديروز و امروز مسافرت بودم...كمي اضافه خوري داشتم اما نه مثل دفعه قبل...وزنم قبل و بعد از سفر فرقي نكرده......خوشحالم
پنج شنبه
صبحانه:يك تخم مرغ اب پز
نهار:يك كفگير برنج...يك ران كامل مرغ...نصف كاسه ماست
ميوه:يادم نيست...اهان يادم اومد.دوتا موز
شام:يك هات داگ كوچك..يك دوغ كوچك
ريزه خوري:سه تا و نصفي شيريني به اضافه دو تا شكلات..يك نصف ليوان اب انبه......اين قسمت سياه ترين قسمت كارنامه اين دو روز منه...ولي واقعا شرايط بدي بود.4_5 ساعت پشت ميزي بودم كه روش پر شيرين و شكلات بود و يه جز ميوه هيچ چيز ديگه اي براي خوردن نبود...خوب گشنه ام شده بود ديگه
جمعه:
صبحانه:يك تخم مرغ اب پز
نهار:يك كفگير برنج...يك شنيستل مرغ...يك كاسه ماست...يك دوغ...شش هفت تا سيب زميني سرخ كرده.......................اينجا من از خير يك غذاي چرب و چيلي گذشتم.از يه پرس برنجم فقط يك كفگيرش رو خوردم.نوشابه سفارش ندادم
ميوه:يك تكه هندوانه...سه تا پرتقال
شام:مقداري مخلوط سيب زمين سرخ شده خيلي كم روغن و تخم مرغ
ريزه خوري:يك تخم مرغ اب پز...مقداري تخمه كدو...سه تا دونه پفك...يك قاشق چايخوري شكلات گرم...يك فاشق چايخوري بستني...مقداديري هله هوله ترش.........يك بستني،يك ليوان شكلات گرم،يك راني هلو رو رد كردم.همينطور يك بسته پفك
اين دو روز ورزش نكردم اما پياده روي زياد داشتم................................در مجموع ميتونست خيلي بدتر از اين باشه...هم به خودم بد نگذروندم هم فاجعه غذايي بزرگي درست نكردم