04/16/2007 17:31
hosn e khetam!
صبحانه:يك كف دست نان...يك قوطي كبريت پنير...كمي گوجه و سبزي
نهار:5 يا 6 قاشق خوراك لوبيا...مقداري مرغ....دو كاسه ماست
ميوه:نضف سيب...يك تكه پرتقال...يك تكه خيار
شام:چند تكه كوكو سبزي
ريزه خوري:سه قاشق برنج...دو قاشق خورشت قيمه...چند كاهو....4 بيسكوييت سبوس دار...دويست و پنجاه ميلي ليتر اب انبه كه به عنوان حسن ختام امروز،همين الان به ليست اضافه شد
ورزش:...ورزش نكردم
از چي ناراضي ام:...دو تا بيسكوييت بسم بود.دو تا اضافي خوردم...ورزش نكردم
از چي راضيم:...دو روزه براي نهار غذاي برنجي نخوردم
احتمالا به دلايلي قابل توجيه،اين هفته وزن كم كردني در كار نيست