04/12/2007 20:29
va emroooooooooooz
صبحانه:يك كف دست نان...يك تكه پنير
نهار:يك كفگير برنج..يك تكه ته ديگ...يك ران كامل مرغ...دو ليوان دوغ
ميوه:يك و نيم سيب..يك خيار..يك تكه پرتقال...سه برش هندوانه
شام:نصف پيتزا گوشت و قارچ...يك ليوان دوغ
ريزه خوري:كم كشمش..مقدار به نسبت زيادي اجيل...يك تكه كوچك شيريني محلي كم شيريني...دو گوجه....يك كاسه سبزيجات بخار پز...چند تكه سوسيس
ورزش:يه جايي با فاصله از خونه پياده شدم و به جاي پياده روي روي ترديميل،توي هواي ازاد راه رفتم
چي منو خوشحال ميكنه:...يه جاي يه پيتزا يه نصفه خوردم
چي منو ناراضي ميكنه:...اون اجيل ها كه البته الان ديگه از شرشون خلاص شدم...خوب ادم بايد نيمه پر ليوان رو ببينه