rooze haftom....asabaniyam sheida!
من امروز دیگه از دست خودم کفری شدم...یعنی چی شیدا؟شورشو در اوردی...خوب میگیم با بچه ها میری ولگیردی,مجبوری یا گاهی دلت میخواد باهاشون تو بخور بخورها همراهی میکنی...میفهمم که همیشگی نیست,یه چند روز بیشتر نیست تموم میشه,میخوای بهت خوش بگذره...همشو میفهمم...اما تو هم بفهم دیگه.خوب کمی مراعات هم بد چیز نیست دیگه..هی به روت نمیارم هی پر رو میشی...خودت حواست به خودت باشه دیگه...حیفه به خدا...حیفی به خدا
صبحانه:...نخوردم
نهار:یک کفگیر برنج...یک ران مرغ کامل...یک تکه ته دیگ نان...یکی دو قاشق سیب زمینی سرخ کرده.....(اشکال این غذا چرب بودنش بود)....اه
میوه:دو پرتقال...سه نارنگی...یک سیب
شام:....خانومی کردم فقط یک بشقاب اش برای شام خوردم...بعد رفتم بیرون و با یک ساندویچ گوشت همش رو خراب کردم...نصف فنجون هم نوشابه خوردم روش...حرصم میگیره که حداقل نصف نون ساندویچم رو میتونستم بذارم کنار...شانس هم ندارم.نوشابه سفارش ندادم ولی برام اوردن
ریزه خوری:....کمی اجیل سویا...مقداری مغز پسته,بادام زمینی و گردو(خیلی زیاد نبود ولی بیشتر از روزهای قبل بود)..کمی لواشک و البالو ترش.....امروز به هیچ شیرینی و شکلاتی لب نزدم
من یک کتاب مصور ورزش های سبک برای تناسب اندام با خودم اوردم...از فردا شروع میکنم از روش ورزش میکنم...یه چیزی باید جلوی این حجم اضافه خوری رو بگیره...این جوری نمیشه که