emtehan misavam........94.7
سلام
دو روزه هیچی ننوشتم چون الان دو روزه که مسافرتم...دقیقا دو روز تمامه که برنامه غذایی ام کاملا به هم خورده...اینقدر افتضاح دارم غذا میخورم که خودم هم اعصابم خورد شده.یه جورایی افتادم تو شرایطی که خیلی هم کنترلش دست خودم نیست.اون شرایط کنترل شده خونه رو ندارم...احساس میکنم دارم امتحان پس میدم.امتحانی که تا حالا توش باختم و اگر اینجور پیش برم شاید با همون وضع قبلی برگردم بعد از تعطیلات...لیستم رو مینویسم
یک شنبه
صبحانه:یک کف دست نان...یک تکهک پنیر...مقداری گوجه و خیار...یک قاشق ماست چکیده
نهار:دو قاشق تن ماهی..2 تخم مرغ...2 گوجه...یک کف دست نان
میوه:یک خیار..یک سیب
شام:یک تکه کوفته..یک کف دست نان...یک و نیم بشقاب اش نذری
ریزه خوری:دو قاشق اش نذری..یک شکلات....مقدار نسبتا زیادر تخمه کدو..چهار بیسکوییت سبوس دار
دو شنبه
صبحانه:یک تخم مرغ...یک گوجه...نصف قوطی کبریت پنیر
نهار:یک کفگیر برنج...دو تکه ته دیگ...دو قاشق خورشت...یک لیوان دوغ
میوه:یک سیب...یک پرتقال
شام:4 قاشق برنج..3 تکه ششلیک...یک تکه کوچک کباب برگ...2 تا گوجه فسقلی
ریزه خوری:یک شکلات...یک مشت اجیل سویا...دستکم 5 تا 6 قاشق شله زرد...دو بشقاب اش نذری..مقداری هله هوله ترش
ورزش نکردم این دو روزه
___________________________
راستی من دیروز صبح یعنی دوشنبه رفتم رو وزنه...94.7 بودم...یعنی 600 گرم کم کردم....این روزها خیلی به 94 کیلو فکر میکنم...یه هدف بین راهی شده برام
یه چیز دیگه...من با حرف ی در این کامپیوتر مشکل دارم...نمیدونم چرا به شکل کوچیک تایپ نمیشه...به نظرم مجبورین منو با همین ی تحمل کنید
امروز چیا خوردم
صبحانه:نخوردم
نهار:دو بشقاب و نصفی اش!!!!!!...دو عدد تخم مرغ...دو کف دست نان
ریزه خوریتا حالا:سه قاشق شله زرد..شایدم 4 قاشق
_________________
حدود 8 ساعت دیگه سال عوض میشه...از ته ته دل از خدا برای هممون,تک تکمون ارزوی سلامت و سعادت میکنم...انشالله سال پر از خیر و خوشی و تحول های مثبت برای هممون باشه......مبارکمون باشه این شروع جدید