03/15/2007 15:52
va emrooooooooz
صبحانه:يك كف دست نان...يك قوطي كبريت پنير...نصف گردو
نهار:يك كفگير برنج...مقدار معقولي خوراك سنگدان مرغ...يك سوم سيب زمين بخار پز...يك كاسه ماست
ميوه:يك تكه سيب...نصف پرتقال
شام:يك ساندويچ خانگي متشكل از دو كف دست نان،دو تا سوسيس،يك ورق ژامبون،دو قاشق مرباخوري سس،يك گوجه،يك خيار شور،يك برگ كاهو
ريزه خوري:يك شكلات...نصف شيريني خانگي كم شكر..حدودنصف كف دست از يك ساندويچ...يك تكه كوچك نان...چند تا كشمش
ورزش:يك ساعت دوچرخه
خودم رو سرزنش ميكنم:يه خاطر اون شكلات و نصف كف دست ساندويچ...همينطور شام كه افتضاح بود و متاسفانه تقريبا اگاهانه
خودم رو تشويق ميكنم:به خاطر يك ساعت دوچرخه كه يك ركورد بود براي من...اميدوارم كمي جبران شده باشه اين بد خوري
بايد كنترلم رو روي خودم كاليبره كنم...نگران شدم كه كمي دارم شل ميكنم قيد و بندها رو