03/12/2007 16:33
emrooz e man........
صبحانه:يك كف دست نان...يك قوطي كبريت پنير
نهار:يك كفگير برنج...يك تكه ته ديگ...نصف يك قوطي تن ماهي تقريبا بي روغن...يك قاشق ماست چكيده
ميوه:يك سيب..دو پرتقال
شام:دو بشقاب اش ماش كه مامانم خيالم رو راحت كرد كه بيشترش ماشه و برنجش كمه
ريزه خوري:دو قاشق شله زرد......يك ليوان شير...يك خرما با روكش نازكي از شكلات..دو سه دونه كشمش
ورزش:30 دقيقه دوچرخه