97 kiloo!!!!!!!!!!

يوهووووووووووووووووووووووووووووووووو...هورااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا.......من وزن كم كردم.اونم دو كيلو و نيم...باورم نميشه به خدا...اخه چطور ممكنه...فقط 12 روز از اخرين باري كه رفتم روي وزنه ميگذره...الان من 97 كيلو هستم...براي اطمينان هم ديشب خودم رو وزن كردم هم امروز صبح به محض بيدار شدن از خواب...دروغ چرا خيلي خوشحال شدم...فكر ميكردم كمتر از اينا كم كنم...البته اين طبيعيه تا حدي.چون اوايل رژيم ادم زودتر جواب ميگيره...اميدوارم تا اخرش همين طوري پيش بره..براي همه بچه ها ارزوي وزن كم كردن هاي معركه ميكنم...برم ببينم شماها چه كار كردين

______________________________________

حالا بريم سراغ ليست غذايي امروز

صبحانه:يك ليوان اب پرتقال...يك كف دست نان...يك قوطي كبريت پنير

نهار:يك بشقاب متوسط سالاد...يك و نيم كفگير كلم پلو..دو قاشق گوشت چرخ كرده كم چربي....يك كاسه ماست

ميوه:دو عدد پرتقال

شام:يك بشقاب كوچك سالاد...يك كاسه ماست و خيار

ذره خوري:...چيزي يادم نمياد

شايستگي تشويق رو دارم چون:...ذره ذره در طول روز چيز ميز نخوردم...هنوز دارم به سختي در برابر اون جعبه كيك يزدي معركه مقاومت ميكنم...هنوز سر قولم در مورد ورزش روزانه ام هستم...دو هفته است كه 6_7 تا شكلات از نوع مورد علاقه ام روي ميز توالتم گذاشته و من تا حالا بهش يك ناخونك هم نزدم...خداييش براي اين يكي يه ذره بيشتر از تشويق حقمه

حق دارين دعوام كنين چون:....امروز نهار نيم كفگير بيشتر از حد معمول خوردم...به جاش سعي كردم شام سبك بخورم

ورزش:...20 دقيقه پياده روي با سرعت 3.5 روي ترديميل...15 دقيقه دوچرخه

ميگما اين منحني رو به پايين نمودار وزنم خيل منو خوشحال ميكنه...يه جورايي وقتي نگام بهش ميافته قند تو دلم اب ميشه.... :) خيلي بي جنبه ام؟

tabruk

شیدا جان خیلی برات خوشحال شدم می دونم که چه لذتی داره. امیدوارم همیشه همینطور خوب پیش بری

i know i can

  شیدا جون منم تبریک میگم.  خیلی برات خوشحالم به نظر من این مسئله کم بخور همیشه بخور واقعا درسته واگه ادم خودش و خیلی پابند رژیم بکنه زود هم خسته میشه. امیدوارم که زود به نتیجه دلخواهت برسی

tabrik!

تو اگه میدونستی من روزی چند دفعه میرم منحنی وزنم رو نگاه میکنم و ذوق میکنم هیچ وقت به خودت نمیگفتی بی جنبه!

AFARIN

شيدا جون تبريک می گم که به اين خوبی داری پيش می ري،مرسی از محبتت خيلی تشويق می شم ازت ممنونم

mersi

تبریک فراوان من رو بپذیر .امیدوارم همینطور پیش بری.وهمینطور تشکر زیاد منو بابت دلداریت وهمدردیت.ممنون

راستی ستاره ت هم مبارکه.منم گذاشتمش توی وبلاگم وهی ازش انرژی می گیرم