deltangi haye yek sheida!!!!

با كمال خجالت،همونطور كه نمودار كاهش وزن بنده نشون ميده،من در يك هفته اخير حدود يك كيلو زياد كردم كه واقعا در نوع خودش يك فاجعه محسوب ميشه...دليلش هم استرس هاي وحشتناكيه كه در اين هفته هاي اخير دارم تحمل ميكنم...البته خودم خوب ميدونم كه استرس و نگراني چيزيه كه تو زندگيهاي اين دور و زمونه فراوونه و اگر من بخوام براي هر كدومش دو سه كيلوي ناقابل زياد كنم،سر يه سال،شيرين 200 كيلو رو خواهم داشت...بنابراين سعي ميكنم دختر خوبي باشم و خودم رو كنترل كنم...تا ببينيم چي ميشه

فعلا ليست غذايي امروز منو داشته باشين تا براي همتون درس عبرتي باشه كه هيچ وقت چنين ظلمي به بدنتون نكنيد

صبحانه:يك عدد تخم مرغ اب پز.... يك ليوان اب پرتغال طبيعي

نهار:يك كفگير برنج... دو تكه ماهي سرخ شده ....يك و نيم كاسه ماست و اسفناج(همون براني خودمون

ميوه:دو عدد پرتغال

شام:يك كاسه ماست... يك تكه(سايز يك قوطي كبريت)پنير.... چند تكه نان خشك...دو عدد گردو...يك بشقاب سوپ ساده

هله هوله هاي اضافي كه نقطه ضعف امروز من هستند و مايه شرمساري و سرافكندگي:  سه عدد شيريني خانگي.... سه عدد بيسكوييت كم شيريني.... دو عدد شكلات تمام كاكائو(كه عشق ممنوعه منه!!) ......همينا ديگه

پينوشت:همين الان رفتم تو اشپزخونه اب بخورم،يه پاكت بادوم زميني ديدم...يادم افتاد كه يه بسته بادوم زميني هم خوردم امروز...خاك عالم دارم اب ميشم از خجالت...من اگر با اين رژيم گرفتنم كم نكنم،با اين همه خجالت و شرمندگي خود به خود ميام رو سايز 

ey baba

ببين يعني چي هي شرمنده ام و خجالت مي كشم و ... ؟؟؟

ببين عزيز دلم ، اين نه يك مسابقه است و نه يك قانون و نه هيچي . قراره به هم كمك كنيم . نه اين كه هم ديگه رو عذاب بديم . وبلاگ من رو بخون ببين چقدر آروم آروم تغيير كردم در يك ماه گذشته . كم كم پيش مي ري . اين قدر شرمنده شرمنده راه ننداز .

من كه معتقدم آرامش رواني آدم خيلي مهم تره . اگه استرس داري تا حدي كه زياده روي محسوب نشه بخور . مثلا اين قضيه ي بادام زميني رو من هم هفته ي پيش داشتم . اما يك پاكت نخوردم ، يك مشت خوردم . تقريبا يك سوم پاكت . همين قدر نياز آدم رو ارضا مي كنه . ديگران هم معمولا مي گن اين جور مواقع كرفس يا هويج بخور كه جويدنت ارضا بشه و كالري اضافي هم نخوري .

راستي من هم از كالري شمردن متنفرم .

و نكته ي آخر اين كه ميوه اي كه خوردي پرتقال است . پرتغال اسم يك كشور است .

بوس .

khosh amadi

سلام شيدا جان خوش آمدی اميدوارم به هدفت برسی خوردن هم شرمندگی نداره عادتهای خوردن آدم يک شبه عوض نمی شه پس به خودت وقت بده و خونسرد پيش بر به اميد موفقيتت