06/16/2007 06:07
فعلا خوبه
خوب خوشبختانه اين اضافه وزنه برگشت و الان دوباره همون 90 كيلو هستم ولي مطمئنا تا آخر خرداد به هدف 88 كيلوييم نميرسم
اشكالي نداره و اين ميشه هدف تيرماه ولي توي تير ديگه حتما بادي به 88 كيلو برسم
فكر كنم بايد كمي كالري هاي دريافتي رو كم كنم و كمي هم ورزش چاشني ماجرا بشه