95Kgs-3

خب ديگه با خيال راحت ميتونم بگم كه وزن 95 قطعيه چون ديروز و امروز هم روي 95 ايستاد

اين براي خودم خيلي خوبه

همونطور كه گ�تم سر كار بودن خيلي خيلي خوبه و ديروز واقعا رعايت كردم و از خودم راضي بودم

آب خوردم و حتي سر كارم 30 دقيقه پياده روي تند كردم

باور نميكنيد ؟ من و همكارم اينجا توي يه طبقه تنها هستيم و دو تاييمون تصميم گر�تيم به هم كمك كنيم و همديگرو مجبور به پياده روي كنيم

تبریک

سلام

تبریک.بالاخره ترکرت حرکت کرد.پیاده روی توی ساختمون سرتو گیج نمی بره؟ من که تو خونه زیادی دور خودم بچرخم سرگیجه می گیرم.

گام شمار

گام شمار یه چیزیه در ابعاد قوطی کبریت که به کمر شلوار کلیپس می شه.بعد توش طول قدمهات وزنت رو وارد می کنی و اون با حرکت کمرت گامهات رو شماره میندازه و بهت می گه چند قدم راه ر�تی که چند کیلومتر می شه و چند کالری سوزوندی.

اینو از شرکت شاهین اینا بهش هدیه داده بودن من قیمتشو نمی دونم اما می تونم برات بپرسم.

salam

سلام دوست عزیز

با تبریک سال نو و ارزوی مو�قییت

از آشنایی با شما خیلی خوشحالم. از گام شماری هم که توی پست بالا در موردش نوشتن خوشم اومد. میشه اگه اطلاعات بیشتری پیدا کردی به من هم بگی؟

پیشاپیش ممنون

با مهر