10

سلام به همه

امروز از صبح با دعوا بيدار شدم خلاسه اصلاً روزه خوبی نبود ولی اولويت به جاش بود من به انار جان تعهد دادم

اين ا اينجا مينويسم که ياده خودم خوب بمونه که انار جان برام وقت گزاشته پس بايد ارزش بزارم

صبحانه : 20 گرم کورن �لکس ، قهوه ، 100 ميلی شير بدون چربی ؛ 115 کالری

ميان وعده: 2 کيوی ؛ 56 کالری

ناهار : اصلا حوصله ندشتم چيزی بپزم منم نون پنير خوردم با چای 170 کالری

عصرانه : شيرينی خوانگی راستی من خيلی عجيبم هر وقت با شو شو خان دعوا ميکنيم اصلاً غذا درست نميکنم

ولی در عوض شيرينی درست ميکنم کاش دليلش ا مي�هميدم خلاصه 100 کالری از اين شيرينی بادامی خورديم جای همه سبز

شام: املت تخم مرق ،با گجه ، سبزيجات ، 1 قشق روقن زيتون ، من با 1 برگ نون خوردم که من جمن حساب کردم 300 کالری

خوب اينجا زندگی شيرين ميشود ما آشتی کرديم بعد ر�تيم سينما يه �يلم مزخر� ديديم :) امّا من خيلی خوب بودم

از رقی جان ياد گر�تم با خودم گلابی بردم و يک بستنی خريدم که روش ميوها ست با ماست کم چرب درست شده که 140 کالری داشت

75

گلابی ،

يکمشت تخمه که من 100 کالری حساب کردم

کالری امروز شد 1056

گام شمار : 9790

قول که �ردا زود بيدار شم که برنج درست کنم

شب همه خوش

تا �ردا بوس بوس بای بای

http://spreadsheets.google.com/pub?key=pv8hZGBcglH-StZSWZAQUGA

 man be pishnehaad diaana jan ye weblog dar blogfa sakhtam adressesh o inja mizaram http://sardarg0m.blogfa.com/ shayad rahat tar bashe

thanks

mamnoon sardargom jan:)

hala film e mozakhrafesh chi chi bood?;)

سلام

مرسي عزيزم.اينقدر برنامه غذاييم غير رژيميه وباعث خجالت كه رو منمي شه بنويسم ومي ترسم بنويسم بدآموزي بشه.

درمورده ورزش هم من يك روز در ميون ميرم.اون ه�ته چون كلاس داشتم دوروزشو پشت سر هم ر�تم.بازم ممنون كه حواست هست

منم اگه روزي ازدواج كنم وبا آقامون دعوا كنم از كليه امكانات محرومش مي كنم.خوب حقشم اينه درستشم اينهl

دال لی

   

سلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام سردرگم جون

منم خوشحال شدم یه عالمه


خب معلومه شیرینی درست میکنی که تلخی دعوا یادتون بره

البته شوریه دعوا اخه میگن دعوا نمک زندگیه

ایشالاااااااااااا که هممو میرسیم

  Ú†Ø±Ø§ قالبت یوهو عوض شد.....

اخ جون چه هیجان انگیز

�وضولی نمیکنم هر جور دوست داری

ولی بلاگÙ�ا خب مزیتش اینه Ú©Ù‡ میشه جدول گذاشت ولی من واقعا دو تا مشکل اساسی باهاش دارم یکی اینکه بشدت سر کامنت گذاشتن   ØªÙˆØ´ اذیت میشم به قول البالو جون هر موقع دوست داره کد باکس رو نشون میده Ùˆ هم اینکه نمیشه تو کامنتاش از این شکلکا استÙ�اده کرد


انقد خوشحال شدم دیدم بلاگت اینجاست

چون �میدم با دل راحت میتونم کامنت بذارم

انقد کامنت واسه البالو گذاشتم ولی سند نشده

اینم به مناسبت اشناییمون