10/23/2007 16:59
برنامه امروز - سه شنبه 1 آبان
صبحانه يه ليوان شير يه تكه شكلات (خيلي ناراحتم از اينكه نتونستم جلوي خودم رو بگيرم ) يه ليوان چاي يه برش لوزي كوچولو حلوا زنجبيلي ( از آرد روغن شكر زنجبيل درست مي شه و چون مادر شوهر فرستاده و خيلي هم خوشمزه است نتونستم نخورم ...پس باز هم ناراحتم )
ناهار يه تكه ماهي آب
يه تكه حلوا زنجبيلي يه ليوان شير يه تكه بستني ( روش نوشته بود 250 كالري داره )
يه موز متوسط چاي نصف يه شكلات Twix يه ليوان چاي يه دونه بيسكويت ساقه طلايي
فعاليت : از ساعت 4 تا 9 شب سرپا ايستاده بودم و درس مي دادم . ديگه جون ورزش كردن نداشتم . البته يه خورده تكون تكون به خودم دادم .
فكر كنم يه تكه نون پنير به جاي شام بخورم . شايد هم چيزي نخوردم .
Posted By: Titan
10/24/2007 00:52
salam
سارا جون خوشحالم که داری یواش یواش پایین می یای و ناامید نشدی. این نوشتن های روزانه هم خیلی کمک می کنه که خودت متوجه اشکال بشی
ظاهرا تو هم با شکلات روابط عشقولانه داری و ما خبر نداشتیم! زهرا جون هم سخت در تلاش هستش تا با ابلیس شکلات دست و پنجه نرم کنه!ا
ستاره ی ورزشی ات هم حسابی مبارکت باشه
شاد باشی و همچنان ورزشی!ا
10/24/2007 08:22
salam
سارا جون معلمي يعني؟
ببين تو اين كتاب دكتر كرماني به زبان خيلي ساده ونه خيلي علمي راجع ومختصر راجع به چاقي وشاخص بي ام اي .ضررهاي چاقي.عوارض رژيم كاهش وزن.ريزش مو.واختلالات قاعدگي.يبوست.مصرف نمك.سلوليت.مرض قند.كم خوني وكلا اين چيزا توضيح داده به علاوه جدول كالري ه توضيح داده.كلا توي ميتينگ ها خيلي كامل تر وعلمي تر راجع به همه مطالب صحبت مي شه وبحث.من خودم بيشتر از جدول كالري ها استفاده مي كنم.با اين حال فكر نكن خيلي هم كتاب معجزه گر وخاصيه.گرچه به من خوب كمك كرد چون من با اين گروه آشنا نبودم.
موفق باشي و مراقب خودت باشا
10/24/2007 14:13
wow
سارا با هر وعده غذایی شکلات خوردی؟
10/25/2007 05:42
Ketabe Kermani baraie lagharha
salam sara. agar soraghe un darukhune rafty ke ketabe dr kermani ra mifrushe. momkene azash beporsi male unhaiee ke mikhan chagh shavand ra ham dare ia na? man ham mikham iek version az un ketabha dashte basham.
anar rast mige. tu hame vadehat ia bastani hast ia shokolat. adam iade pumpa pumpa (charly va karkhane shokolat) miofte :D mituni alan mane badjens ra bezani!
didi diana kashfid ke man sos tond ra mesle shokolat dust daram? kholase man ham bale!
Login to add your own comment.
