رمضان 3و4و5و

دو روز پيش :
افطار : آب يه كاسه كوچولو حليم 1 قاشق مربا خوري شكر يه خرما 1 زولبيا 2 تا باميه يه ليوان چاي

مولتي ويتامين يه دونه موز
فعاليت : چند دفعه روي توپم بالا پايين كردم . ولي چون وقت دندون پزشكي داشتم نرسيدم تردميل برم .

شام: 7 قاشق خورشت قورمه سبزي با سه كف دست تافتون نون

توضيح :

وضع اينترنت ام اصلا خوب نيست . چهارشنبه سمينار دارم . كلاس هاي دانشجوهام از اين هفته شروع شده . دارم تلاش مي كنم عصبي شدن روي ورزش ام تاثيري نذاره . كاش يه خورده انرژي مثبت برام بفرستيد. دوستتون دارم هم گروهي ها .

فعاليت هاي ورزشي اين روزها :
تردميل :

زمان :      60  دقيقه    مسافت:   5.34          انرژي مصرفي :301 كيلو كالري

زمان :      61  دقيقه    مسافت:   5.51          انرژي مصرفي :370 كيلو كالري

زمان :      60  دقيقه    مسافت:   5.11          انرژي مصرفي :310 كيلو كالري

توضيح:تقريبا افطاري و شام خوردنم يه جوره . مثل روزهاي ديگه ي ماه رمضون ام . در كل من خيلي تنوع غذايي ندارم !‌

positive energy

بیا اینم یه گل پر از انرژی مثبت:)

انار

ااااا گلم کوش؟ من یه گل کشیده بودم با علامت بعلاوه. چرا نشون نمیده؟!!!

.

سارا جونم ببخشید که من خیلی پررو هستم ولی بازم ازت سوال داشتم توی پست قبلیت :) میشه هر وقت فرصت کردی جواب بدی؟ ممنونتم

.

امیدوارم سمینار رو با موفقیت بگذرونی سارا جون :) با یک عالمه انرژی مثبت

Salam

ما که انرژی مثبت می فرستیم تو هم باید شاخک هات رو قوی کنی و دریافت شون کنی!.
ضمنا این سمینارت که به خیرو خوشی تموم شد یادت باشه که قرار بود هم در مورد رژیم توی ماه رمضون بنویسی و هم مطالب پوستی!. یادت نره که پوست افتادگان! محتاجیم

Salam

کجایی تو؟ مگه نگفتی سمینار با خوبی و خوشی تموم شد؟ بیا بنویس تا بدونیم در چه حالی مادر!!ا