09/05/2007 08:42
روز يازدهم
صبحانه : يك ليوان شير آب يه حبه قند
ميان وعده:نصف يه ويفر با طعم طالبي ( 6 تا ويفر ) يه فنجون قهوه يك چهارم قاشق مرباخوري شكلات صبحانه يك ليوان چاي
ناهار:نصف ليوان دوغ نصف همبرگر دست ساز
ميان وعده:يه قارچ هندونه – يه گاز خربزه ( خيلي كمتر از يه قارچ بود )
شام:يك و نيم ليوان ماكاروني ( بدون مواد ) 3 تا قارچ
ميان وعده:حدود 20 گرم بستني و يك ليوان شير موز آب
فعاليت هاي روزانه:
ايروبيك:40 دقيقه
تردميل:-
نكته مثبت :
غُر:
با چنان سرعتي ويفرها رو بلعيدم كه انگار يكي مي خواد ازم كش بره . از دست خودم خيلي ناراحتم .
امروز دوباره ساعت 8:30 شب وقت دكتر دارم . احتمالا به اين ترتيب تا آخر هفته تردميل بي تردميل.