09/04/2007 10:40
روز دهم
صبحانه : يك ليوان شير آب
ميان وعده: 3 تا بيسكويت ساقه طلايي دو ليوان چاي
ناهار: 2 قاشق اولويه 4 قاشق فسنجون يك و نيم كف دست نون تافتون
ميان وعده: يه قارچ هندونه آب مولتي ويتامين آب چاي يه حبه قند
شام:يه همبرگر دست ساز يه ليوان دوغ آب يه قاشق خورشت فسنجون
ميان وعده:چاي يه حبه قند
فعاليت هاي روزانه:
ايروبيك:35 دقيقه ( 20 دقيقه با وزنه )
تردميل: - هنوز ممنوعه به خاطر دندونم
خريد : ( حدودا 1 ساعت پياده راه رفتم )
نكته مثبت :
صبح مي خواستم با چاي ام قند بخورم اما موفق شدم اين كار رو نكنم ..
غُر:
هنوز از ناهار خوردنم راضي نيستم . از اينكه نتونستم جلوي خودم رو بگيرم و واسه شام به فسنجون توي يخچال ناخنك نزنم نا راحتم.